【募集】ウルトラマラソン初心者プログラム（なかちゃん道場1期生）

YouTube「原田拓のマラソン学習チャンネル」で
同世代のランナーから支持も多い
アラ還なかちゃんこと、中垣紳司ウルトラマラソンコーチによる
ウルトラマラソンに挑戦してみたい！あなたを
完走へ導く、ウルトラマラソンプログラム
題して「なかちゃん道場」が2025年1月開門！
その栄えある1期生を募集します。

「ウルトラマラソン」とは
42.195kmを超える道のりを走るマラソンのこと

と検索すると出てきますが
60KMや、100KMなどの大会が
ここ数年人気で、春から初秋に向けて
全国各地で開催されています。

お友達のラン仲間にも
ウルトラマラソンに出場されたり
例えば、ニュースやSNSでみたりと
ご存じの方も多いかと思います。

なぜ最近ウルトラマラソンに挑戦する人が多いのでしょうか？

実は、ウルトラマラソンには
人生の中で味わうことがなかったような
大きな達成感を感じられるからなのです！
フルマラソンの感動と比べると2倍どころか
次元が違う感動だと、なかちゃんは言います。

アラ還ランナー「なかちゃん」が
ご自身も魅了されたウルトラマラソンの
魅惑の世界へ、あなたをフルサポート！

出場するために必要な練習方法や
知ってないとリスクが多い！
「ウルトラマラソンの落とし穴」についても
みっちりレクチャーいたします。

推奨大会は
2025年4月に開催される
「チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン」です。

【このような方へ】

・ウルトラマラソンに興味がある！という方
・まだエントリーは決めてないけど走ってみたい！という方
・完走できる自信はまだないけどチャレンジしていたい！という方
・その達成感を、自分も味わってみたい！という方

【指導】
アラ還ランナーなかちゃんこと
中垣　紳司コーチ

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なかちゃん道場1期
開催スケジュールはこちら
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【基本コース】　全4回
2025年1月11日（土）～2月1日（土）
時間：11:00～13:00頃
＊2月1日は所要時間が長くなります　　

1月11日・1月18日・1月25日・2月1日　　
受講費　12,000円　税込

＊申込後のキャンセルはご返金対象となりません
＊個人都合のお休みの振り返りはありません
＊ケガについて　基本的に自己責任となります
フロッグが加入する「スポーツ安全保険」の加入を
お勧めさせて頂きます。

【基本コーススケジュール・内容】

1回目　1月11日　セミナー　
　①ペース・フォームの使い分け
　②ウルトラに向けての練習方法・方法
　③装備選び
　④エイドの過ごし方

2回目　1月18日　実地練習　名城公園、名古屋城周辺
　①「ダラッと走り」と「シャキッと歩き」の平地練習
　②実践に近い練習
　③エイド後の補給確認

3回目　1月25日　セミナー　
　①実レースでの各ポイントの通過時間設定方法
　②トラブルの現場対応、事前の予防方法
　
4回目　2月1日　実地練習　名城公園―地下鉄八事駅往復　（所要時間3時間ほど）
　①一般ロードでのフォームの使い分け練習
　②補給飲料、補給食選び

会場：ランニングスクールフロッグ
　　　名城公園ランニングコース

お申込みはこちら　

https://moshicom.com/114704/

【中ちゃん道場・特練】　＊別途お申込み下さい

基本コースを受講した後は
なかちゃん特製「特練」で、トレーニングしよう！

基本コースを受講していなくても参加できますが
ケガなく、最高の景色を心でみたい方は
ぜひなかちゃん道場へ、入門下さい。

参加費　3,000円
一般参加　4,000円（基本コース受講外の方）

★特練A・坂練　　　
2月8日、22日、3月15日、29日　10時～　
場所：猿投神社 横の舗装林道往復

★特練B・ロング走　
2月15日、3月1日、22日、4月5日　10時～　
場所：長久手ござらっせ～グリーンロード力石IC往復

＊特練は、それぞれ全4回ありますが、続きものではないので単発参加が可能です

#ウルトラマラソン講習会
​​​​​​​#ウルトラマラソン練習会