5/25(土)「変化走を習おう！走ろう！」ランニングクラブフロッグ練習を単発受講できる

【名古屋】5/25(土)10:00
「たくプロ流の変化走を習おう！走ろう！」
ランニングクラブフロッグ練習を単発受講

参加者募集！
https://moshicom.com/105310/

YouTubeでも絶大な人気を頂いている
プロマラソンランナーで、ランニングコーチの
たくプロこと、原田拓が代表を務める
ランニングクラブフロッグ

ここ数年はYouTubeやSNSを通じて
知って頂くことも多く、「通ってみたい！」
という声を頂きます。

ランニングクラブは
木・土日は、朝10:00
水・木は、夜19:30
週5回あるレッスンを、定額制で受け放題
通い放題スタイル

20代から、なんと80代まで
マラソンを走ってみたい！という初心者の方から
自己ベストを目指すぞ！という方々まで幅広く
現在130名の方が、名城公園での
ランニングクラブには在籍しています。

このランニングクラブは
たくプロが考えるトレーニングメニューが
毎月１～2本、動画とともに配信されるので
まず自宅にいながら、今月のメニューを理解し
イメージし、なんなら自宅で先に走ることもできます。

グループレッスンですが、曜日担当のコーチから
アドバイスを受けたり、相談も可能です。
様々な仲間も在籍しているので
職場とは違う、趣味で繋がる仲間と
楽しく走ることが出来ます。

しかし「ちょっと遠いから・・」とか
「ついていけるか不安」
「私、若くないし（みんな若く見える）」など
興味はあるけど、ハードルが高いという声も伺います。

そこで！
5月25日（土）は、実際の10:00クラスを
単発受講できる枠をご用意いたしました！

単発受講ですのでご入会扱いではありません
が、練習の終了後にランニングクラブの説明を
させて頂きます。

5月のメニューは「変化走」です。

名城公園ランニングコース（約1.25KM）を
３周～５周します。

スタートから800Mは
ちょっとがんばって呼吸を上げます。

800Mからは、そこ呼吸が落ち切らない
ペースのジョグでつなげます。
これを繰り返します。

いくつかポイントがありますので
当日コーチが説明します。

マラソンのトレーニングは主に４つあります。
その４つの中の、１つである
「マラソンのペースに余裕を感じる」ようになる

それが、変化走の目的です。

この目的がとても大事です。
目的を見失って、スピード練習が
もったいないことになっているランナーさんを
本当に多くみます。

ぜひ、この変化走トレーニング
体験してみて下さい。

参加申し込み頂いた方は
クラブ会員に配信している
トレーニングメニュー動画が
事前に視聴できます。

ランニングクラブフロッグのテーマは
「自分を育てる」

目標のマラソンタイムに合わせた設定ではなく
今の自分に対しての負荷を考えて行きます。

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5月25日（土）
「学ぼう！走ろう！変化走」
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時間：10:00－11:00過ぎごろまで
受付：9:30ごろから（FROG前にて）

会場：名城公園ランニングコースを使用

参加費：
１）一般　2500円　
２）ペア参加　4000円
３）マラソン研究所会員　2000円
＊モシコムでの事前決済となります。

≪当日の服装≫

普段走っているウエアでお越し下さい。

≪持ち物≫
水分・タオル等

スクール前にテーブルを置きますので
そこに各自置いて頂きます。

レッスン内容によって名城公園の
コース沿いに移動します。
その際はコーチがリードさせて頂きます。

≪荷物≫
荷物は、スクール前にクリアケースを置きます。
そのクリアケースに入れて頂きます。
蓋をしてスクール内で保管し
お預かりさせて頂きます。

貴重品は紛失の責任を負えないため
個人で管理して頂いています。

名城公園トナリノには
ランニングステーションもあり
そこで1回500円でロッカーとシャワーを
借りることも出来ます
そちらをご利用下さい。

以下に、アクセス方法をご案内します

名城公園にはいらっしゃったことがありますか？

≪アクセス方法≫

お車　
平日の朝は路駐が出来ないため
近隣のコインパーキングに停めて頂くことになります。

名城公園トナリノもありますが
ややお高めとなっております。
愛知学院大学の裏（東側）にも
いくつかあります。

土日祝日でしたら、名城公園の「南北東」の道が
駐車OKになりますので、皆さん路駐してこられます。

ただ行楽の方も多いので、時間ギリギリに到着すると
車がとめられない～と3周する方もまれにいます。
ただ、交通規制には沿いますので、信号・防水栓には
引っかからない場所をお選びください。
・平日、朝8時～11時は駐車禁止になります

電車　
地下鉄名城線「名城公園駅」2番出口下車1分です
地上に上がると目の前に「名城公園トナリノ」があります。
建物の西側（公園側）にフロッグがあります。

お申込みこちら

https://moshicom.com/105310

ご不明な点などありましたら
お問合せ下さい。

お問合せはお気軽にどうぞ。
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ランニングスクールFROG(フロッグ)

〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
https://www.running.co.jp
mailto:info_frog@running.co.jp
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