ランニングクラブ FROG
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成長とは当たり前に出来ることが
更新されること！
「タイムが1秒速くなった！」「今日は15km走れた！」これももちろん、成長です。でもその結果やタイムはその時の状況や体調によって全部バラバラです。それは本当の意味で「成長」なのでしょうか？
私たちが考える成長とは、今までの「インターバルってこうだよね」「普段のジョグってこうだよね」という、自分の中の当たり前だったことが、更新されること、これが本当の意味の「成長」だと考えます。
「成長とは、当たり前のアップデートだ！」
自分を成長させ、アップデートを楽しもう！私たちは、何度も何度もアップデートしていくことが出来るのです。
自分のペースで、自分に合った、
自分だけの挑戦を楽しむ
SNSやYouTubeは沢山の情報で充実していて、トレーニングの種類も方法も、無料でも情報を得ることも出来ます。しかしその情報は、発信しているその人にとって良いのであって、あなたに良いとは限りません。
情報が多ければ多いほど、自分にとって必要か？そうでないのかを選択していかないといけません。また選択するためには自分を知っていないと出来ません。そしてそのトレーニングをイメージすることが必要です。
このように【考えられる力を育てる】ことが最も大事なことだと考えます。自分のペースで自分に合った、自分だけの挑戦を楽しむ。それが一番の近道であり、トレーニングの基本だと私たちは考えます。
マラソンは我慢のスポーツでは無く余裕を
コントロールする戦略のスポーツである
マラソンというスポーツは、苦しいところをどれだけ我慢して引っ張ることができるか？という我慢、忍耐、根性のスポーツだと思われている方が多いのではないでしょうか？
私達が考えるマラソンは、我慢してボロボロになりながら走るのではなく、自分自身のカラダと向き合い、カラダを感じながら最後までかっこよく駆け抜けるものです。
マラソンは戦略的に行うものであり、体力任せの挑戦にならないため年齢に関係なく挑戦を続けることができます。
『成長』を楽しむこと『自分』を育てること、マラソンがもっと楽しいスポーツだと思えるはずです。
コーチ・監修
目標に向かってわるあがきできる大人って、カッコいい
私は今年38歳、今も現役のランナーとして挑戦を続けています。
箱根駅伝の主役は大学生、20代30代前半が多いマラソン選手層から考えれば、私はもう大ベテランです(笑)この年齢で、マラソン2時間10分切りを目指す日々は簡単ではありません。
しかし現役を続けることは、私にランナーとしてもコーチとしても非常に多くの学びと成長をもたらしてくれています。現役を続けていなかったら、トレーニングの微妙なさじ加減を理解することは出来なかったと思います。
それに、一生懸命日々努力を積み重ねるランナーさん達との数々の出逢い。内容は違っても、それぞれの目標に向かってトレーニングを続ける者同士、分かり合えることがあります。現役を続けていてよかったと思える瞬間です。わるあがきだと分かっていても、だからやめられないのです。
これからも一人でも多くの方と、マラソンを通じてチャレンジする想いをリスペクトし合い、努力する日々を分かち合いたいと思っています。
普段のトレーニングの相談、痛み・故障の相談なども気軽にお話下さい。
ランニングスクールフロッグ代表
プロマラソンランナー 原田 拓
活動の様子・監修
クラブメンバー達で合宿をしたり、旅ランにも行ったりします。
同じ趣味で出来た仲間は一生物！正々堂々と、バチバチできるのも、良い仲間の証拠です！
名城公園での練習会の様子
クラブメンバーで行く旅ランイベントや合宿
マラソン大会に出場したり、メンバーを応援に出かけることも
ランニングクラブ 概要
| 入会費 | 無料 |
|---|---|
| 会費 | 月額 / 5,500円（税込） 60歳以上の方は 5,000円/月額（税込） 65歳以上の方は 4,500円/月額（税込） |
| 対象 | 18歳以上の男女で走力、経験などは問いません。 |
| 開催期間 |
平日
水曜 夜19:30 木曜 朝10:00 木曜 夜19:30 週末 土曜 朝10:00 日曜 朝9:00 ※練習会では、走るペースでさらにグループを分かれて行います |
| 開催・集合場所 | 名城公園 ランニングスクールフロッグ前 |
| コース | 名城公園 ランニングコース |
| 所要時間 | 60分～90分 ※メニューによって変わります |
| 指導 |
河合 希叶ランニングコーチ 塚本 拓生ランニングコーチ 桶谷 祐輝ランニングコーチ 原田 拓ランニングスクールフロッグ代表 |
| 服装について | 普段走っているランニングウェアでお越しください。 |
| 持ち物 | 水分・タオル 各自ご用意下さい。 |
| 荷物について | 名城公園本校は、ロッカーが借りられる「さら名城」が1回500円でご利用いただけますが、他の校舎の場合は預かる体制がない場所もあります。 その場合は、店入り口でクリアケースに入れていただきます。クリアケース保管となります。貴重品は個人管理でお願いします。 |
その他 入会時に必要な費用
ケガなどの通院時の保険はご自身の保険を使う、またはスポーツ安全保険を推奨しています。
スクール・フロッグ主催イベントでのケガによる通院時の補償です。
64歳まで年間2200円 / 65歳以上年間1200円別途必要（4/1～3/31まで）
入会時と、毎年3月にお伺いをして必要な場合はご入会頂きます。
入会の手順 概要
- 入会書類の受け取り
- 2か月分の受講費のお支払い（必要な場合は入会費・保険料）
お支払い方法は現金・お振込み・paypay決済が可能です。申込時にご指定下さい。
振込の場合：楽天銀行 第一営業支店 普通 7251669 ユ）サイバージュリア
※振込手数料は 御負担くださいませ。 - 入会書類、受講費の提出
- LINEの友達登録（その後グループLINEへ登録します）
- 入会手続きが完了したら、スケジュールのレッスン日にご参加下さい。予約は必要ありません。
入会時にお渡しする書類一式
★は、入会時に提出頂く書類です。それ以外はご自宅で保管下さい。
- 入会案内
- 入会同意書 ★
- 個人カウンセリングシート ★
- 保険同意申込書（申し込まない場合も記入が必要）★
- 自動引き落とし用紙※ ★
- スクール規約
- 退会届
※毎月26日引き落としの前納制です。（例；10月26日は11月分の引き落としです）
口座には「フロッグカイヒ」という名前で引き落としがされます。
用紙は3枚綴りになっており、捺印・捨て印が必要です。
銀行・ゆうちょ銀行のどちらかの口座をご用意下さい。
指定口座をネットバンクにする場合は、ご自身でネットバンクへの自動引き落とし申請も必要になります。
ネットバンクごとに手続きが変わりますので、その際は、ご自身のネットバンクにお問合せ下さい。
【送付先】ランニングスクールフロッグ
〒462-0846 名古屋市北区名城1-4-1名城公園トナリノ1階 TEL：0120-846-269
録音・録画、SNSへの投稿について
基本的に講座内容の録画・録音や、他者へ見せる行為は禁止させて頂いております。
また、Instagramやブログなどに再現できるような書き方で内容を投稿すること、また参加者を無断で写真撮影し掲載することを禁止しております。
ご協力をお願いします。
クラブ特典
- 提携ショップ様の割引購入（例：名城公園スポーツ店ハシリニ様/スポーツマッサージタイセイカン様）
- 提携ブランドとのコラボ企画・商品購入可能
- フロッグ主催イベントに特別価格で参加
- 旅ランやマラソン大会ツアーに優先参加 その他、さまざまなクラブ特典があります。
名城公園スポーツ店ハシリニ様
スポーツマッサージタイセイカン様
グループLINE
申込みが完了しましたら、メンバーグループLINEへ登録させて頂きます。
LINEのIDをお聴きします。ご用意をお願い致します。
トレーニングメニュー
トレーニングメニューは「メイン練習（A）」と「サブ練習（B）」の2本あります。 練習会は2本を同時開催しますので、当日はどちらかのメニューを選んでトレーニングして頂きます。
例
- フルマラソンを目標にしている方は「メイン練習」は週1.2回 /「サブ練習」を週2.3回やジョギングなど
- ランニングを継続して走りたい方は「サブ練習」を週２～5回や、短い気持ちいいジョギングなど
練習ノート
クラブに入会頂くと【練習ノート】を1冊お渡しさせて頂きます。
日誌は月間カレンダーのノート形式です。
記入方法は、日々のトレーニングを「未来」「現在」「過去」と3段階で記入する書き方もお伝えします。
ケガや違和感を感じた時、日誌を見て振り返ることが出来る管理ノートとしても使えます。
コーチへのトレーニングの相談も、このノートを使って行います。相談する際は、日誌をご持参下さい。
動画学習サービス
当コースでは、練習メニューを事前に動画で学習できるサービスを行っています。
スマフォやタブレットなどで、いつでも観て頂けます。
動画は毎月月末に、翌月・翌々月のメニューをグループLINEへ配信します。
※メニューについてはコーチに相談して頂けます。
欠席・遅刻について
個人都合の欠席の場合、補講は致しませんのでご了承ください。
予約・欠席連絡について
定額制コースの場合、参加するにあたって予約の必要はありません。
開校スケジュール日に沿って、ご参加下さい。
また、お休みする際もスクールへの連絡は必要ありません。
雨が振った場合
天気予報が70％以上の雨の場合、動画配信や、オンライン授業に切り替わります。
その際は、メンバーのグループLINEでお知らせします。
夏場で気温が高い場合は、そのまま予定通り行うこともあります。
マラソン大会は雨でも開催されるため、あえて雨の中走ることはトレーニングにもなるからです。
その場合も、グループLINEでお知らせします。
感染拡大を防ぐ取り組み
感染拡大を防ぐ取り組みにご協力下さい。
- 参加する前夜・当日朝の自宅での検温をお願いします。
- 本人・同居家族に発熱がある場合は参加をキャンセルして頂きますようお願いします。
- 参加者同士１ｍ以上の距離を保ち、おしゃべりする場合は必ずマスク等の着用をお願い致します。
- 体調が悪くなった場合、脚が痛いなども遠慮なくすぐにスタッフ・コーチに連絡してください。
退会について
退会は、2か月前に申告頂き「退会届」を提出して頂きます。
入会時に「退会届」を同封しています。
レッスン時または、郵送でお送り下さい。
例）
9月30日に申告頂いた場合 退会日は11月30日となり、最終引き落としは10月26日（11月分）
10月9日に申告頂いた場合 退会日は11月30日となり、最終引き落としは10月26日（11月分）
10月11日に申請頂いた場合 退会日は12月31日となり、最終引き落としは11月26日（12月分）
11月1日に申請頂いた場合 退会日は12月31日となり、最終引き落としは11月26日（12月分）
