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12/7(土)初めてのウィメンズ完走プログラム(全7回)~まだ、間に合う?~
まだ間に合う??
[ウィメンズ完走プログラム2025]
2024.12.7-2025.3.1
土曜 朝11:00-12:00
*******************
こんにちは
ランニングスクールフロッグです。
このプログラムの募集文章を
今、読んでいるという事は・・・
「焦ってますね??」(笑)
【なんで、エントリーしちゃったんだろー?私】
って感じですかね。
そんな、ギリギリのあなたに
ランニング専門スクールの
ウィメンズ対策プログラムをご紹介します。
でもね、うちが2012年から
この業界に居るからって
代表が、箱根駅伝出ててエリート選手で
いろんなマラソン大会で優勝してる
イケメンコーチだからって
だからって、あなたに急に持久力が
魔法の様に備わるっていう話ではないです。
はい、、、残念ながら。
でも、あと、3ヶ月くらいで本番ですけど
『できることはある!』
ありますし
せっかく、フルマラソン
42.195KMですよ!
走るスポーツに挑戦するのですから
人生のトップ10のランキングに入るくらいの
思い出にしてほしい!
そして、なんならそこから
#ランニング女子 のタグをインスタでつけて
国内・海外のマラソン大会を走るような
ヘルシー女子になっていただけたら
FROG、本当にうれしいです。
だってFROGのコンセプトは
『走って人生をカエル(FROG)』ですから・・・
ということで
初めてフルマラソンにエントリーした
あなたのご参加をお待ちしています!
講師
河合希叶(かわいききょう)ランニングコーチ
22歳若手のFROGランニングコーチ
フルマラソン:3時間1分
YouTubeチャンネルでも人気動画
4姉妹ママランナーで
元気印のりランニングコーチ
フルマラソン 3時間28分
他、ランニングスクールFROGの
コーチ陣・サポーター陣が入ります。
********************
まだ間に合う??
[ウィメンズ完走プログラム2025]
2024.12.7-2025.3.1
土曜 朝11:00-12:00
********************
期間 12月7日ー3月1日
土曜日・午前中
*日程により開始・所要時間変わります
12/7(土)11:00-12:30頃
12/21(土)11:00-12:00頃
1月11日(土)11:00-12:00頃
1月25日(土)11:00-12:00頃
2月1日(土)9:00-12:00頃(ロング走)
2月18日(土)11:00-12:00頃
【特別編】
1.ゼッケン引換に行きます(3/7 or 3/8)
ドームのスタート・ゴールや集合場所も確認
2.当日の朝集合
3.当日の夜はバカラのグラスを持って乾杯!
(打上げ開催します)
定員:25名まで
対象:初めてフルマラソンを走る満19歳以上39歳まで
かつ、初めてフルマラソンにエントリーする方
*過去に初フルした方はお受けできません
*初フルの方のみ、お受けします
それ以外の方は「ランニングクラブフロッグ」が
週5回レッスンあるから、絶対合いますので
そちらの体験受講をおねがいします!
*40歳以上の方は
「ランニングクラブFROG」へご参加下さい
これを書いている私もここで練習してますから(48歳女性)
費用:
①お一人 9,999円 税込
②ペア参加 17,998円 税込
お友達or家族の場合(一人8,999円)
ご入金後のキャンセルは
返金対応できかねますのでご了承下さい。
服装:走りやすい服装
*ランニングシューズやウエアを
割引きで購入できる特典もあります
ケガ等:
FROGが加入している
「スポーツ安全保険へ加入」頂けます
3月31日まで、2200円税込です
申込ない場合は、ご自身の保険を
使われると判断させて頂きます。
荷物:
フロッグでお預かりします
着替えはできませんので
その場合は、「名城公園トナリノ」の
ランニングステーションをお使い下さい。
雨の場合:
雨でも開催することがあります。
気温と雨量次第です。
中止にする場合は「オンライン会議システムZOOM」を
使ってオンライン講義を行います。録画します。
グループLINE:
参加される方は全員グループLINEに
登録して頂きます。
●1回目 講義&レッスン
12/7(土)11:00-12:30頃
テーマ「まだ間に合う?私のマラソン」
・今のあなたにだから響くRUN講義
・で、どんな練習したらいいのか?(練習方法)
・「イージーペース」って分かりますか?
●2回目 レッスン
12月21日(土)11:00-12:00頃
「私の走る姿って、、、変じゃないですか?」
・ランニングフォームチェック
・1か月のトレーニングチェック
●3回目 講義&レッスン
1月11日(土)11:00-12:00頃
「マラソン大会のリハーサルをしよう!」
・いつ何食べる?食事編
・2ヶ月目のトレーニングメニュー説明
●4回目 講義&レッスン
1月25日(土)11:00-12:00頃
「ウィメンズ先輩に色々聞いてみよう!」
・当日のウエアは?
・エイドって???
・給水ってどうやるの?
●5回目 レッスン
2月1日(土)9:00-12:00頃
「ウィメンズコースを試走してみよう!」
ウィメンズマラソンのコースを
リハーサルで20KM走します
(信号など止まります)
・明日から〇〇トレーニングしよう!
●6回目 講義&レッスン
2月18日(土)11:00-12:00頃
「本番のレースプランを考えてみよう!」
・レースプラン(大会計画)って何?
・初マラソンのあなたが安心して
笑顔で走れるプランがわかるよ!
●7回目
3月1日(土)11:00-12:00頃
「1週間前リラックスラン」
もうここまできたら、焦っても仕方ない
やるだけやった!あとは・・・・
【特別編】
1.ゼッケン引換に行きます(3/7 or 3/8)
タイミングの合う方で
ドームのスタート・ゴール位置や集合場所も
確認します。
2.当日の朝集合
朝のスタート前が一番ドキドキするよね。
仲間の顔みて、おしゃべりしたら
結構落ち着くんだよねー
朝、会ってみんなで「えいえいおー!」しよう
3.当日の夜はバカラのグラスを持って乾杯!
ガンバッタあとは
プチおつかれさま会開催するよー!
この会に参加するまでがゴール
みんなで、バカラ持ってきて
乾杯しよう!!
お申込みは【モシコム】にご登録後
受講料の決済へお進み下さい。
お問合せはお気軽にどうぞ。
====================
ランニングスクールFROG(フロッグ)
〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
https://www.running.co.jp
mailto:info_frog@running.co.jp
====================
まだ間に合う??
[ウィメンズ完走プログラム2025]
2024.12.7-2025.3.1
土曜 朝11:00-12:00
*******************
こんにちは
ランニングスクールフロッグです。
このプログラムの募集文章を
今、読んでいるという事は・・・
「焦ってますね??」(笑)
【なんで、エントリーしちゃったんだろー?私】
って感じですかね。
そんな、ギリギリのあなたに
ランニング専門スクールの
ウィメンズ対策プログラムをご紹介します。
でもね、うちが2012年から
この業界に居るからって
代表が、箱根駅伝出ててエリート選手で
いろんなマラソン大会で優勝してる
イケメンコーチだからって
だからって、あなたに急に持久力が
魔法の様に備わるっていう話ではないです。
はい、、、残念ながら。
でも、あと、3ヶ月くらいで本番ですけど
『できることはある!』
ありますし
せっかく、フルマラソン
42.195KMですよ!
走るスポーツに挑戦するのですから
人生のトップ10のランキングに入るくらいの
思い出にしてほしい!
そして、なんならそこから
#ランニング女子 のタグをインスタでつけて
国内・海外のマラソン大会を走るような
ヘルシー女子になっていただけたら
FROG、本当にうれしいです。
だってFROGのコンセプトは
『走って人生をカエル(FROG)』ですから・・・
ということで
初めてフルマラソンにエントリーした
あなたのご参加をお待ちしています!
講師
河合希叶(かわいききょう)ランニングコーチ
22歳若手のFROGランニングコーチ
フルマラソン:3時間1分
YouTubeチャンネルでも人気動画
4姉妹ママランナーで
元気印のりランニングコーチ
フルマラソン 3時間28分
他、ランニングスクールFROGの
コーチ陣・サポーター陣が入ります。
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まだ間に合う??
[ウィメンズ完走プログラム2025]
2024.12.7-2025.3.1
土曜 朝11:00-12:00
********************
期間 12月7日ー3月1日
土曜日・午前中
*日程により開始・所要時間変わります
12/7(土)11:00-12:30頃
12/21(土)9:00-10:30頃 Xmas企画
1月11日(土)11:00-12:00頃
1月25日(土)11:00-12:00頃
2月1日(土)9:00-12:00頃(ロング走)
2月18日(土)11:00-12:00頃
【特別編】
1.ゼッケン引換に行きます(3/7 or 3/8)
ドームのスタート・ゴールや集合場所も確認
2.当日の朝集合
3.当日の夜はバカラのグラスを持って乾杯!
(打上げ開催します)
定員:25名まで
対象:初めてフルマラソンを走る満19歳以上39歳まで
かつ、初めてフルマラソンにエントリーする方
*過去に初フルした方はお受けできません
*初フルの方のみ、お受けします
それ以外の方は「ランニングクラブフロッグ」が
週5回レッスンあるから、絶対合いますので
そちらの体験受講をおねがいします!
*40歳以上の方は
「ランニングクラブFROG」へご参加下さい
これを書いている私もここで練習してますから(48歳女性)
費用:
①お一人 9,999円 税込
②ペア参加 17,998円 税込
お友達or家族の場合(一人8,999円)
ご入金後のキャンセルは
返金対応できかねますのでご了承下さい。
服装:走りやすい服装
*ランニングシューズやウエアを
割引きで購入できる特典もあります
ケガ等:
FROGが加入している
「スポーツ安全保険へ加入」頂けます
3月31日まで、2200円税込です
申込ない場合は、ご自身の保険を
使われると判断させて頂きます。
荷物:
フロッグでお預かりします
着替えはできませんので
その場合は、「名城公園トナリノ」の
ランニングステーションをお使い下さい。
雨の場合:
雨でも開催することがあります。
気温と雨量次第です。
中止にする場合は「オンライン会議システムZOOM」を
使ってオンライン講義を行います。録画します。
グループLINE:
参加される方は全員グループLINEに
登録して頂きます。
●1回目 講義&レッスン
12/7(土)11:00-12:30頃
テーマ「まだ間に合う?私のマラソン」
・今のあなたにだから響くRUN講義
・で、どんな練習したらいいのか?(練習方法)
・「イージーペース」って分かりますか?
●2回目 レッスン
12月21日(土)9:00-10:30頃
「私の走る姿って、、、変じゃないですか?」
・ランニングフォームチェック
・1か月のトレーニングチェック
この日はXmasイベント企画!
ドレスコードは「クリスマスカラー」
身につけていると良いことあるかも!
●3回目 講義&レッスン
1月11日(土)11:00-12:00頃
「マラソン大会のリハーサルをしよう!」
・いつ何食べる?食事編
・2ヶ月目のトレーニングメニュー説明
●4回目 講義&レッスン
1月25日(土)11:00-12:00頃
「ウィメンズ先輩に色々聞いてみよう!」
・当日のウエアは?
・エイドって???
・給水ってどうやるの?
●5回目 レッスン
2月1日(土)9:00-12:00頃
「ウィメンズコースを試走してみよう!」
ウィメンズマラソンのコースを
リハーサルで20KM走します
(信号など止まります)
・明日から〇〇トレーニングしよう!
●6回目 講義&レッスン
2月18日(土)11:00-12:00頃
「本番のレースプランを考えてみよう!」
・レースプラン(大会計画)って何?
・初マラソンのあなたが安心して
笑顔で走れるプランがわかるよ!
●7回目
3月1日(土)11:00-12:00頃
「1週間前リラックスラン」
もうここまできたら、焦っても仕方ない
やるだけやった!あとは・・・・
【特別編】
1.ゼッケン引換に行きます(3/7 or 3/8)
タイミングの合う方で
ドームのスタート・ゴール位置や集合場所も
確認します。
2.当日の朝集合
朝のスタート前が一番ドキドキするよね。
仲間の顔みて、おしゃべりしたら
結構落ち着くんだよねー
朝、会ってみんなで「えいえいおー!」しよう
3.当日の夜はバカラのグラスを持って乾杯!
ガンバッタあとは
プチおつかれさま会開催するよー!
この会に参加するまでがゴール
みんなで、バカラ持ってきて
乾杯しよう!!
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〒462-0846
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名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
https://www.running.co.jp
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