朝活ランニングクラブ
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オススメ その1
１日が効率的
土曜日の朝7:30に星が丘テラスイベント広場に集まります。地下鉄「星ヶ丘駅」から歩いて1分弱です。7:30にスタートし終わるのが8:30まだ土曜日は始まったばかり！
そのままゆっくりモーニングをしたりお仕事に行く方も。朝時間を友好的に使いたい方にお薦めです。
オススメ その2
金曜日に飲み過ぎない(笑)
お酒が好きな方にとって週末は楽しみですね。
でも、飲みすぎが心配・・運動もしたいそういう方に、朝活は向いています。土曜日の朝は早起きしなければならないので、金曜日はお酒を少な目にし早寝する習慣がついたと皆さんおっしゃいます。
健康的なサイクルですね！
オススメ その3
近所にお友達が出来る
朝活ランニングクラブは、星が丘テラスを拠点にしたクラブなので近隣にお住いの方が多く参加されています。
そのため、クラブが無い日に待ち合わせて一緒に走ったり同じマラソン大会に参加したりと、近所だからこそ会いやすいため、とても仲良くなられています。
朝活ランニングクラブが目指すまちづくり
「おはよう」「ファイト!」 「ありがとう」
気持ちを交り合える仲間がいる人生は充実している
おはようが交わる健康な街を目指して
毎週土曜朝7:30から走ることで 街が動いている感覚になる。
それは地域の安全性にも繋がる。私たちは、朝活を通じて人と人の繋がりをサポートし持続的な心とカラダの健康作りのために朝活ランニングクラブを運営します
スケジュール
コーチ・監修
こんにちは、プロマラソンランナーの原田拓（たくプロ）です。
2014年に朝活ランニングスクールが誕生し、私どもフロッグは翌年2015年1月の第5期から引き継がせて頂き、運営をスタートいたしました。2020年はコロナ禍で、開催をお休みしたり、独自開校するなど取り組んで来ましたが2021年12月には、第33期を迎える事ができました。
多くの地元の方が、この朝活ランニングスクールに参加くださり、継続されています。
その継続される皆さんが、もっと継続しやすい方法はないかと考えてきた時に、2022年4月よりクラブ化することに致しました。会費も都度支払いから月額制になり、より通いやすいスタイルになったのではないかと考えています。
今後は、より爽やかで暖かな繋がりを目指し、ランニング・マラソンが好きな方々が集まる地域のコミュティとして活動を広げて行きたいと考えております。
ぜひ、私たちの朝活ランニングクラブへの参加をお待ちしております。
ランニングスクールフロッグ代表
プロマラソンランナー 原田 拓
朝活ランニングクラブ 概要
| 入会費 | 初回のみ / 500円（税込）※星が丘エポス・エムアイ・エムアイ友の会カード提示で入会費が無料になります |
|---|---|
| 会費 | 月額 / 3,800円（税込） |
| 対象 | 18歳以上の男女で走力、経験などは問いません。 |
| 開催日 | 土曜 朝7:30～8:30（約60分）※月3回 |
| 開催・集合場所 | 星が丘テラス イベント広場 |
| コース |
平和公園メタセコイヤ広場 / 千種スポーツセンター横「新池」 / 東山一万歩コース ※会場までは、イベント広場からゆっくりジョギングして移動します |
| 所要時間 | 60分 |
| 指導 |
塚本 拓生 原田 拓 |
| 服装について | 普段走っているランニングウェアでお越しください。 |
| 持ち物 | 水分・タオル 各自ご用意下さい。 |
| 荷物について | 手荷物がある方は、星が丘テラス２階「様の美セミナールーム」にてお預かりします。 クリアケースに各自入れて頂きます。貴重品はお預かりできませんので個人管理をお願いします。 |
その他 入会時に必要な費用
ケガなどの通院時の保険はご自身の保険を使う、またはスポーツ安全保険を推奨しています。
スクール・フロッグ主催イベントでのケガによる通院時の補償です。
64歳まで年間2200円 / 65歳以上年間1200円別途必要（4/1～3/31まで）
入会時と、毎年3月にお伺いをして必要な場合はご入会頂きます。
入会の手順 概要
- 入会書類の受け取り
- 2か月分の受講費のお支払い（必要な場合は入会費・保険料）
お支払い方法は現金・お振込み・paypay決済が可能です。申込時にご指定下さい。
振込の場合：楽天銀行 第一営業支店 普通 7251669 ユ）サイバージュリア
※振込手数料は 御負担くださいませ。 - 入会書類、受講費の提出
- LINEの友達登録（その後グループLINEへ登録します）
- 入会手続きが完了したら、スケジュールのレッスン日にご参加下さい。予約は必要ありません。
入会時にお渡しする書類一式
★は、入会時に提出頂く書類です。それ以外はご自宅で保管下さい。
- 入会案内
- 入会同意書 ★
- 個人カウンセリングシート ★
- 保険同意申込書（申し込まない場合も記入が必要）★
- 自動引き落とし用紙※ ★
- スクール規約
- 退会届
※毎月26日引き落としの前納制です。（例；10月26日は11月分の引き落としです）
口座には「フロッグカイヒ」という名前で引き落としがされます。
用紙は3枚綴りになっており、捺印・捨て印が必要です。
銀行・ゆうちょ銀行のどちらかの口座をご用意下さい。
指定口座をネットバンクにする場合は、ご自身でネットバンクへの自動引き落とし申請も必要になります。
ネットバンクごとに手続きが変わりますので、その際は、ご自身のネットバンクにお問合せ下さい。
【送付先】ランニングスクールフロッグ
〒462-0846 名古屋市北区名城1-4-1名城公園トナリノ1階 TEL：0120-846-269
録音・録画、SNSへの投稿について
基本的に講座内容の録画・録音や、他者へ見せる行為は禁止させて頂いております。
また、Instagramやブログなどに再現できるような書き方で内容を投稿すること、また参加者を無断で写真撮影し掲載することを禁止しております。
ご協力をお願いします。
グループLINE
申込みが完了しましたら、メンバーグループLINEへ登録させて頂きます。
LINEのIDをお聴きします。ご用意をお願い致します。
トレーニングメニュー
例えば・・・
「75分間ロングジョギング（ジョギング＆ウォーク）」
長い時間動き続ける力（持久力）を育てること、そして自分自身の今を知ることが目的としたマラソンの基礎づくりトレーニングです。
「40分間ビルドアップ（10分ずつ4段階）」
基礎づくりに必要なことは、どんなペースで走るか？より大事なことは自分の感覚です！
そして前半より後半しっかり走れるようにしましょう！
自分のカラダを感じながら、自分のカラダがどうなるか？先を読む力を育てましょう。
動画学習サービス
当コースでは、練習メニューを事前に動画で学習できるサービスを行っています。
スマフォやタブレットなどで、いつでも観て頂けます。
動画は毎月月末に、翌月・翌々月のメニューをグループLINEへ配信します。
※メニューについてはコーチに相談して頂けます。
欠席・遅刻について
個人都合の欠席の場合、補講は致しませんのでご了承ください。
予約・欠席連絡について
定額制コースの場合、参加するにあたって予約の必要はありません。
開校スケジュール日に沿って、ご参加下さい。
また、お休みする際もスクールへの連絡は必要ありません。
雨が振った場合
天気予報が70％以上の雨の場合、動画配信や、オンライン授業に切り替わります。
その際は、メンバーのグループLINEでお知らせします。
夏場で気温が高い場合は、そのまま予定通り行うこともあります。
マラソン大会は雨でも開催されるため、あえて雨の中走ることはトレーニングにもなるからです。
その場合も、グループLINEでお知らせします。
感染拡大を防ぐ取り組み
感染拡大を防ぐ取り組みにご協力下さい。
- 参加する前夜・当日朝の自宅での検温をお願いします。
- 本人・同居家族に発熱がある場合は参加をキャンセルして頂きますようお願いします。
- 参加者同士１ｍ以上の距離を保ち、おしゃべりする場合は必ずマスク等の着用をお願い致します。
- 体調が悪くなった場合、脚が痛いなども遠慮なくすぐにスタッフ・コーチに連絡してください。
退会について
退会は、2か月前に申告頂き「退会届」を提出して頂きます。
入会時に「退会届」を同封しています。
レッスン時または、郵送でお送り下さい。
例）
9月30日に申告頂いた場合 退会日は11月30日となり、最終引き落としは10月26日（11月分）
10月9日に申告頂いた場合 退会日は11月30日となり、最終引き落としは10月26日（11月分）
10月11日に申請頂いた場合 退会日は12月31日となり、最終引き落としは11月26日（12月分）
11月1日に申請頂いた場合 退会日は12月31日となり、最終引き落としは11月26日（12月分）
