6/9(金)20時『ランニングESJ 5期・120日のトレーニング新メニュー先行公開！』～ これがカエル秘訣！～

6人1チームで挑む
120日間のランニングゲーム
『ランニングESJ（イーエスジェー）』
第5期が、6月18日（日）よりスタート！

2015年5月にスタートし
1期～4期で、のべ276名が参加しています。

3年目に突入し、新たなステージへ・・・

この第5期スタートを前にして、
ランニングESJに参加した方々が
大成長を遂げている、大きな要因である
プロマラソンランナー原田拓がつくる
『トレーニングメニュー』の、5期用最新版を
9日だけに限り・・・先行公開いたします。

トレーニングの相談や、
参加を検討されているご友人との参加も
もちろんOKです！
ぜひ名城公園のフロッグへ
いらっしゃいませ♪
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～　120日のランニングゲーム　～
ランニングESJ」とは？
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1チーム6人制。フルマラソン完走！
ダイエット！など、それぞれの目標を立て
日々行うトレーニングを支え合い、
チームの力で達成を目指すという
運命共同体ランニングレッスン。

プロマラソンランナー原田拓の「トレーニングメニュー」
と、名古屋を代表する経営者「えのさん」こと
榎本計介氏考案のESJシステムを用い
「気づき100文字日記」など
120日間毎日の課題をこなします。

課題を行うとポイントが付与されます。
チームごとに計算され、
毎月のランキング1位には
ご褒美が与えられる♪という
にんじんぶら下がりシステム
とも言えます(笑)

5期は、とにかく基礎！
「ケガをしない身体作り」をテーマに
YouTube動画再生
まもなく17万PVの『ランニング筋トレ』
そして「ドリル」など、走るために必要な
身体作り（基礎）を厚く行います。
もちろん、「トレーニング新メニュー」にも
反映させています。
フルマラソを走ってみたい♪♪
でも運動していない、
継続できるか不安・・・な初心者さん

ケガが多くて、満足に走って来れなかった
そういうランナーさんにも
今回の5期は、とってもお勧めです。

月1回の講習と、自宅トレーニング
そして仲間の力で、毎日コツコツ
続けてみませんか？

9日は、ランニングESJに関する
Q&Aなども、お時間設けます。
プロマラソンランナー原田拓に
聴いてみたいこと、などなど
ぜひご参加くださいませ♪

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ランニングESJ 5期
『トレーニング新メニュー先行公開！』
6/9(金)20時～21時
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参加費　無料

会場　名城公園トナリノ1階

走るって楽しい
ランニングスクールフロッグ

参加申し込みは、お電話かメールにて

お受けしております。

〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL: 0120-846-269
https://www.running.co.jp