【座学】10/14(土)あなたもこれならできる！初めてのマラソン完全講座

今年はフルマラソンにチャレンジ！
名古屋では、女性だけのフルマラソンの大会も
開催されるほど、最近は生涯スポーツとしても人気のマラソン

でもいざ走るとなると、様々な不安がよぎります。

【よくある質問や不安】
・走ると膝が痛くなる
・長い距離が走れない（得意ではない）
・どうやって練習をすればいいのかわからない
・そもそも体力がない、どれくらい期間があれば
　完走できるのかイメージができない
・挑戦してみたいけど昔から長距離が遅いので自信がない

この講座では、マラソンに興味があるけど
不安もあるという方や、すでに
初めてのフルマラソンにエントリーしたけど
何をすれば？？という方に

名城公園のランニング専門スクールの
経験豊かなランニングコーチ陣が
5つの項目で、その疑問や
不安を解決するお手伝いをいたします。

【講座で学ぶこと】
・フルマラソンとはどんなスポーツなのか？
・完走するためにどんな練習をすればいいのか？
・間違った練習は何なのか？
・当日までに何をすればいいのか？
・膝が痛くなる走り方とは？
・ケガをしないランニングフォームとは何なのか？

【当日のスケジュール】
１．マラソンを知ろう
　　「走るために、私に足りないものとは？」

２．どんな練習をすればいいの？
　　「目標から考えない、今の自分から考えよう」

３．3月にマラソンを走る人のための
　　「マラソン5か月計画」

４．なぜ走ると膝が痛くなるのか？
　　「ケガをしない正しいランニングフォームとは」

５．なんでもQ＆Aコーナー
　　（＊マラソンを楽しむ方々からのメッセージ付き）

講師

FROGランニングコーチ　小栗裕子

プロマラソンランナー　原田拓（たくプロ）
ランニングスクールFROG代表
箱根駅伝2度出場、実業団を経験し
ホノルルマラソンは2度日本人1位

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概要
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【こんな方にお薦めです】
・これから初めてフルマラソンに挑戦する方
・エントリーしてみようかな！と考えている方
・久しぶりにフルマラソンに挑戦する方
・今後いつかはフルマラソンに挑戦してみたい方

2023年10月14日（土）
10:00～11:30　＊受付9:45～

会場：NHK文化センター栄校
＊このプログラムは座学ですが
　ランニングフォームの説明の場合のみ
　少し動くことがあります。

参加費　2000円　税込

定員　50名

申込・お支払いは
「NHK文化センター栄校になります
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1282428.html