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【東京渋谷】10/1(日)「始めよう!続けよう!ウォーク&ジョギング講座(全5回)」~北渋 RunRun フェスタ」エントリー権付き~
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エントリー権付きランニングプログラム
「始めよう!続けよう!ウォーク&ジョギング講座」
2023年10月1日~11月26日(全5回)
※11月12日(北渋 RunRun FESTA)
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一人ではマラソン大会に出る自信がない・・・
どうせならちゃんと習いたい!
北渋 RunRun フェスタを安全に、
楽しく走れるよう基礎知識を楽しく学ぶプログラム
☆ ☆ ☆ 実 施 要 項 ☆ ☆ ☆
〇日時:10月1日、10月22日、11月5日、11月12日(北渋)、11月26日
➀10:30~11:30
②11:45~12:45
〇参加対象:18歳以上の健康な男女
〇受講費:16,000円 (税込)※Tシャツ代含む
*入金後のご返金は基本的に受付られません
*個人のご都合によるお休みの補講はありません
*スポーツ安全保険に加入希望の方は
別途ご加入を受付ております。お申込み後に手続きさせて頂きます。
65歳以上 1200円
64歳以下 2200円
〇服装:動きやすい服装 *すぐ乾く速乾性のある服がおすすめです。
〇持物:水分、汗をふけるタオルやハンカチ、室内履き、外履きの運動靴
⇒<http://ws.formzu.net/dist/S71314406/>申込フォーム
(申込期間:~9月12日まで)
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始めよう!続けよう!初めてのランニング教室(全5回)
「まずは、ウォーキングで体力を付けてから・・・」
そう言って、歩くことから取り入れる方は大変多くいらっしゃいます。
「まずは歩く習慣を・・」なんて病院の先生から勧められる方も
少なくないかと思います。
【いずれ、ジョギングやランニングが出来たらいいな】
そう思って、まずはウォーキングからスタートされる方にはぜひ、
知って頂きたい事があります。
実は、ウォーキングの先にジョギングはありません。
え???ジョギングって、歩いていたのを、走ればいいんじゃないの?
そう思われるかもしれませんね。
実は、ウォーキングと、ジョギングってカラダの動作は
全く違う動きなのです。
なので、それを知らずに、
ウォーキングが2時間出来るようになったからと、
軽い気持ちでジョギングをすると、たった20分で膝が痛くなる・・・
なんてことも起きてしまうのです。
全5回の講座の中では以下をお伝えします。
●ウォーキングとジョギングの違い
●なぜ走ると膝が痛くなるのか?
●体育でも習っていない準備運動のやり方
●正しい姿勢とは何なのか?
●走る時の「足」ってどうするのが正解か?
●〇〇に強いカラダを作るジョギングの準備
●気持ちよく公園をジョギングしよう
●お風呂上りに簡単ストレッチ法
ランニング専門スクールのコーチが難しい専門用語は
使わず分かりやすい言葉で、じっくりご説明します。
運動が苦手だった方も安心して、3か月間ご受講頂けます。
これからウォーキングを始めたい方、ジョギングを始めたい方、
安全に続けたい方、必見の講座です。
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着替え等について
更衣室が無料でご利用いただけます。
お荷物を預けられる場合はコインロッカーをご利用ください。
ロッカーは100円玉リターン式のロッカーとなります
指導:荒井 健吾(あらい けんご)
日本ランニング協会 認定ランニングインストラクター
製作監修 ランニングスクールFROG
代表 プロマラソンランナー原田拓
【会場】
代官山スポーツプラザ 地下1階FIELD
アクセスはコチラ→<https://shisetsu.mizuno.jp/m-7610-2/access>https://shisetsu.mizuno.jp/m-7610-2/access
【補足】
・マスク着用は任意です。
・雨天決行です
(万が一、中止・延期の場合は事前にメールにてご案内いたします)
・前夜、当日の朝は必ず検温を行ってお越しください。
・体温が37度を超える場合は参加をお控えください。
ご不明な点などありましたら、お気軽にご質問下さい。
【お申込み】代官山スポーツプラザまで
http://ws.formzu.net/dist/S71314406/
(申込期間:~9月12日まで)
#北渋runrunフェスタ
#代官山スポーツプラザ
#ランニングスクール
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