【10月11月】誰でもできる!ウォーキングから始めるジョギング教室(代官山スポーツプラザ)
「自粛生活で運動不足はもちろん、去年より体重が増えてしまった・・・」
そんな時まずは【ウォーキング】から始めようかなと思いませんか?
自然を感じたり、街を散策したりウォーキングって楽しいですよね!
お医者さんにも「まずはウォーキングから始めて下さい」と
アドバイスを受けたという方も多いかと思います。
でも、正しい知識を知らないと、しばらくすると膝や足首が痛くて
いつかはジョギングが出来たらいいな!と思っていたのに続かなくなったりと
実はその原因は、多くの方が間違えた始め方をしてしまっていることにあります。
せっかくスタートさせる健康的な運動習慣
続けられるよう最初が肝心です!
【60分でお伝えすること】
○気をつけよう!ウォーキングの盲点
〇ウォーキングとジョギングは大きく違う!
〇誰でもすぐ出来る「〇〇〇ウォーク」とは?
〇ケガをしない始め方の準備
〇さっそくやってみましょう!(コーチとウォーク&ジョグ)
【講師】
プロマラソンランナー原田 拓(ランニングスクールFROG代表)
元箱根駅伝選手、実業団ランナーを経て2013年ランニングスクールを設立
年間800以上のレッスンを行う名コーチであり、現役のマラソンランナー
(当日はスクールより、アシスタントが2名付きます)
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開催概要
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ウォーキングから始めるジョギング教室A4チラシ1015_1112
日程:2022年10月15日(土)開催 *雨天決行
9:15~10:15(受付9:00より)
日程:2022年11月12日(土)開催 *雨天決行
9:15~10:15(受付9:00より)
定員:各15名(定員を超えた場合抽選となります)
対象:18歳以上の健康的な男女(渋谷区在住、在学、在勤優先)
【参加費用】1,000円 税込
地下1階にある受付で1,000円チケットをご購入頂きます(現金払い)
「チケット」を受け取り、会場の入り口受付でご提出下さい。
【服装と持ち物】
動きやすい服装でお越し下さい。
運動靴・飲み物・タオル等お持ちください。
室内履き(運動靴ならなんでもOK)をご持参下さい。
マスク着用でお願いします。
*室内と室外に移動します
【着替え等について】
イベントに参加される方は更衣室が無料で利用できます。
荷物を預けられる場合はコインロッカーをご利用下さい。
ロッカーは100円玉が必要となりますが
利用後返金式となります。
【会場】代官山スポーツプラザ地下1階代官山FIELD
東京都渋谷区代官山町17-9 (郵便番号:150-0034)
電話:03-5428-0831
交通:東急東横線「代官山駅」 2分
交通:ハチ公バス(夕やけこやけルート)「代官山駅」2分
(注)駐車場はありません。
【補足】
・距離を保ち、会話の際はマスクの着用を必ずお願い致します。
・雨天決行です(万が一中止・延期の場合は事前に申込みメールにご案内します)
・前夜・当日朝は、必ず検温を行ってお越し下さい。
・体温が37度を越える場合参加をお控え下さい。
【お申込みについて】
WEBサイト、またはチラシのQRコードにてお申込み下さい。
お申込み→https://form.os7.biz/f/661eff19/
10月15日開催は10月1日以降に
11月12日開催は11月1日以降に
受付の結果を連絡させて頂きます。
定員を超えた場合は抽選となります。ご了承下さい。
ご不明な点がありましたら
お気軽にご連絡下さいませ。
ランニングスクール/クラブ フロッグ
mailto:info_frog@running.co.jp
お問合せはお気軽にどうぞ。
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ランニングスクール/クラブ FROG(フロッグ)
〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
https://www.running.co.jp
mailto:info_frog@running.co.jp
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