【募集】12/18(土)「これで大丈夫!マラソンに向けた走り込み4ヶ月トレーニン グ全8回」
「名古屋ウィメンズマラソンは毎年恒例だからエントリーしちゃった、、」
「でも、マラソンを走りきれるほどトレーニングやってない」
「コロナ禍で走れていない。」
そんな声を沢山お聴きします。
でも、今から始めれば心配ありません!!
マラソンに必要な練習が3段階で出来る全8回マラソンプログラムで
安心して、スタートラインに立ちましょう。
雨天の場合はオンライン配信に切り替わります。
配信システムZOOMを利用します。
オンタイムに入れなくても見逃し配信サービスも完備。
指導:ランニングスクールフロッグ 代表 原田拓(たくプロ)
箱根駅伝2度出場、実業団選手として活躍
ランニングスクールフロッグ代表として年間800本のランニングレッスンを行う
同じ趣味だからこそ
出逢える仲間たちも待っています。
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これで大丈夫!
マラソンに向けた
走り込みトレーニング全8回
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2021年12月11日~2022年3月12日
土曜 7:00~8:30
集合:星ヶ丘テラスEASTイベント広場
6:50までに集まって下さい
12月11日、25日
1月8日、22日
2月5日、26日
3月5日 12日
30名/18歳以上の男女
(マラソン大会に出場予定が無い方ももちろん大歓迎です)
会員無料/一般1000円
受講料 22,000円*損害保険料別途必要
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こんなトレーニングをします
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参加者さまで、2~3グループに分かれます。
時間:90分(前後の体操、移動、説明含む)
場所:平和公園/星ヶ丘周辺
【テーマ①長い時間動ける力をつけよう!】
12月11日 「分割ロングジョギング」
12月25日 「分割ペース走」
1月8日 「ロングジョギング」
【テーマ②筋持久力を育てよう!】
1月22日 「ビルドアップジョギング」
2月5日 「ジョギング&スピード」
2月26日 「ビルドアップSMG」
【テーマ③マラソンをイメージしよう!】
3月5日 「マラソン体感!変化走」
3月12日 「マラソン体感!ハイイン」
【荷物】
手荷物はクリアケースに入れて
保管します。
貴重品は個人管理となり預かれませんので
ご了承下さい。
【着替え】
特に用意しておりませんので
走れる格好で来られるなど
脱ぎ着しやすくいらしてください。
【持ち物】水分・タオル等
トレーニングする会場まで持って移動して頂きます。
場所により変わりますが700m~1.5KMほど移動することがあります。
【レッスン時のケガ】
必要な方は「スポーツ安全保険」にご加入下さい。
【交通アクセス】
地下鉄東山線星が丘駅下車徒歩1分
お車の場合は有料駐車場を各自ご利用ください。
【感染拡大を防ぐ取り組み】にご協力下さい
1.マスクを着用して参加頂きます
2.荷物は店舗前で預かり
クリアケース保管となります。
着替え以外フロッグ内へは入れません
3.参加者同士1mの距離をなるべく取る
4.おしゃべりをなるべく控える
5.発熱37以上ある場合は参加を控える
家族も同等です
6.体調が悪くなった場合、脚が痛いなども
遠慮なくすぐにスタッフ・コーチに連絡する
7.レッスンの前夜、当日の朝は検温する
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【お申込み方法】
https://moshicom.com/61055/
①モシコムで申し込む
②受講料を決済し申込を完了させる
③アンケートに記入したアドレスへ
フロッグスタッフから届くメールを確認する
④グループLINEに登録します
⑤当日を待つ
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お問合せ:ご質問はこちらへ
mailto:info_frog@running.co.jp
#名古屋ウィメンズマラソン
#ウィメンズマラソン
#静岡マラソン
#東京マラソン
お問合せはお気軽にどうぞ。
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ランニングスクールFROG(フロッグ)
〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
https://www.running.co.jp
mailto:info_frog@running.co.jp
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