【満員御礼】7/15(月祝)鈴鹿峠800RUN　坂道上って下って温泉ご飯のバス旅

ランニングスクールフロッグ
夏の旅Run2019は
拓プロが実業団時代
トレーニングした場所
「湯の山・鈴鹿峠」を訪れます。

なんだ坂、こんなくだり坂
がんばって走って温泉入って、
懐石料理食べるバスの旅！

湯の山と言えば
最近はアクアイグニスで有名なので
お出かけしたことがある方も
少なくないかと思います。

この近くには、
コース全長約8㎞うねうね上っていく
「鈴鹿峠スカイライン」があります。
（三重県菰野町と滋賀県甲賀市を結ぶ
国道477号の一部）

一言で言うと
とてつもなく「すごい坂道」
冬には閉鎖されることもあり
夏場は、私たちのようなランナーや
ロードバイカーもトレーニングに訪れます。

なんとこちら傾斜が10％なのです。
傾斜10％の坂道とは
どういうことか？というと
「100ｍ水平に進んだ時
スタート地点から10m上っているイメージ」
とかんがえていただくと
お分かりいただけるでしょうか。

ビルで言うと3.4階の高さに上がるイメージです(^^)
全長約8㎞あるので
「高低差800m」あるということになります。
スタート地点は「希望荘」
今回の旅Runツアーの走行距離は
6㎞上り、6㎞下りの
全長12㎞コースを走ります。

★コーチ★
プロマラソンランナー　原田拓
ランニングスクールFROG代表

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坂道トレーニングのメリット
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平地を走るより、
身体への負荷が強いため
マラソンに必要な３つの要素を
同時にトレーニングすることが
出来て お得です！

〇脚力
〇心肺
〇メンタル

走り終わった後は、
温泉に入って汗を流し
懐石料理を楽しみます(^^)/
そして、名古屋までバスで寝て帰れる
楽しいバスの旅です。

【概要】
7月15日（月祝）
8:00～16:00頃名古屋駅到着予定

8:00　名古屋前駅発
名駅ビックカメラ道向かい
ロータリー側
希望荘「自助号」
（赤いレトロなバス）
に乗って出発します！

9:00　過ぎ「希望荘」到着・着替え
http://www.kibousoh.or.jp/

9:45　準備体操
10:00　時差スタート
途中・給水ステーション作ります
11:30　ゴール
12:00　露天風呂へ
13:00　昼食「特製・懐石料理」をいただきます
15:00　希望荘を出発
16:00すぎ　名古屋着

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【参加費】　　　全て税込
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内訳：昼食・入浴・送迎バス・交通費・当日の受講料

１）定価　9,720円
２）フロッグ受講中の方　7,500円
３）お子様コース①
昼食お子様懐石　2,400円
４）お子様コース②
昼食お子様プレート　1,300円

お支払いは７月8日までに
事前支払いでお願いします。
飲み物は 各自
当日支払いとなります。

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【定員】　30名
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定員となりましたので

申し込み受付を終了させて頂きます。

＊雨天決行ですが
落雷・台風の場合中止します。
＊車も通る道で登山客も多く来ます
走る際は1列で、周りを見ながら走りましょう

2016年の鈴鹿峠の様子です(^^)/
https://www.youtube.com/watch?v=x0uVei8748M

お問合せはお気軽にどうぞ。
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走るって、楽しい
名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)

〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1　名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
https://www.running.co.jp
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