【月額会員さま限定】night・RUN「夜ジョグ」メンバー　2018年12月～2019年3 月

ランニングを気持ちよく継続するコツ！

いくつかありますが、
継続が目的の方に
私たちが、推奨するのは

「週２回のランニング」
平日１回・週末１回の間隔が

●キープさせたい方
●秋・冬にフルマラソンを走ろうと
　思っている方にお勧め

ノー残業デーの水曜日は、
週末とのタイミングもばっちり。

レッスンではありませんが、
決められた距離を、
コーチと仲間と一緒に走ります。
継続させる力、
一定の走力を育てましょう。

≪期日≫
2018年12月～2019年3月
第2・4　木曜日
19：45～20：45頃まで

2018年12月は
ホノルルマラソンで不在のため
12月20日・27日の開催です。

≪練習内容≫

距離は基本的に7㎞ほど

パターン①
名城公園1.3km×6周

パターン②
名古屋城お堀周り2.7km×3周
起伏のあるコースです

≪ナビゲーター≫
ストレッチ～誘導して走ります。

ランニングコーチ：はるちゃん
後藤明美（フロッグ所属）

≪参加について≫

このクラスは、
月額メンバー専用の
レッスンクラスです。

≪月額5,400円コースがお得！≫

名城公園で行う
ブランチレッスンが受け放題！

≪申込方法≫
・2か月分10800円
・中京銀行自動引き落とし書類提出
・入校申込書
・保険同意書

≪参加申し込み方法≫
時間までにフロッグにお越しください。

レッスン前は「キッズクラス」開催中です。

≪服装≫
ランニングできる恰好
水、タオルなど

ランニングステーションが
21時に締まります
荷物預けはご注意ください。
フロッグには置いて頂けます。

≪雨の場合≫
前日12時の時点で
名城公園トナリノの
降水確率70％以上で
お休みすることがあります。

お問合せはお気軽にどうぞ。
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ランニングスクールFROG(フロッグ)

〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1　
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269　　　
https://www.running.co.jp
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