10/3(水)スタート「マラソン大会に向けたトレーニングの正しい始め方」・全10回~夜活ランニングスクール第2期メンバー募集~
秋になると全国各地でマラソン大会が開催され始めます。
そのマラソン大会に向けて、トレーニングを始める方が増え始める時期でもあります。
『無理せずゆっくりのジョギングを継続させて、大会に向けて少しずつ走れる距離を伸ばしていこう!』
なんてイメージされる方が多いのではないでしょうか??
そのトレーニングプランでは、
●トレーニングに必要な時間がどんどん長くなってしまう。
●毎日走っているのに走れるようになっていく実感がわいてこない。
●毎日走っているのにカラダが絞れてこない。
●トレーニングで脚が痛くなってしまった。
●このまま続けて、本当にマラソンを走れるのか不安になる。
このような壁にぶつかってしまいます。
マラソン大会に向けた正しいトレーニングは、ただ走れる距離を伸ばしていくだけのトレーニングではないのです。
そのトレーニング方法には、ちょっとした秘訣があります。
夜活ランニングスクール第2期のプログラムは、この秘訣で構成されたプログラムを受けて頂けます。
今年、マラソン大会に初めてチャレンジする方や、
正しいトレーニング方法を学びたい経験者の方を対象し
10月からの水曜日、残業の無い夜19:30からスタートします。
秋から冬に移る季節、少しずつ寒さを感じるようになると
これがなかなか・・着替えて外に出るのが
億劫になっちゃうんですよね。
1人ではなかなかトレーニングが継続できないという方には
仲間と励まし合って取り組めるので、継続できてお勧めです。
≪第2期トレーニングプログラム≫
水曜 夜19:30~20:45 (約75分間)
1回目:10/3
「正しいジョギングのやり方(正しいペースと走り型)」
2回目:10/10
「ジョギングに〇〇を加えるとトレーニング効果倍増!」
3回目:10/17
「走るだけではマラソンは走りきれない。」
4回目:10/24
「持久力アップのジョギング」
5回目:11/7
「楽しく負荷をあげるトレーニング」
6回目:11/14
「気持ちいいジョギングをするための、心肺機能アップトレーニング」
7回目:11/21
「工夫次第で、誰でも長く走れる」
8回目:11/28
「今フルマラソンを走るとどのくらい??現状把握をしよう!」
9回目:12/19
「失速しないための持久力アップトレーニング」
10回目:12/26
「力試し!10km走ってみよう!!」
チラシはこちらから
http://naruo.cyberjulia.com/yorukatsu2-omote.pdfhttp://naruo.cyberjulia.com/yorukatsu2-omote.pdf
http://naruo.cyberjulia.com/yorukatsu2-omote.pdfhttp://naruo.cyberjulia.com/yorukatsu2-ura.pdf
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夜活ランニングスクール第2期
「マラソン大会に向けた
トレーニングの正しい始め方・全10回」
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期間:2018年10月3日(水)~12月26(水)
回数:全10回 19:30~20:45(75分間)
価格:25,000円(税込)
1期から継続すると特別価格 22,500円(税込)
朝活・月額・ランニングESJなど他レッスンと
同時受講すると 10,800円で受講できます。
*スポーツ保険に別途加入頂けます(別途2000円)
【支払い方法】現金払い・お振込み
楽天銀行 第一営業支店 普通 7251669 ユ)サイバージュリア
定員:新規30名/継続30名(健康的な男女)
期日:10/3、10/10、10/17、10/24、
11/7、11/14、11/21、11/28、
12/19、12/26
会場:名城公園
ランニングスクールフロッグ
補足
・荷物はフロッグに置いて頂けます
・簡単な着替えは可能ですが、隣にランニングステーションもあります(500円/回)
・個人的な理由でお休みする場合も振替はありません
・雨でも開催します(室内・軒下トレーニング)
・台風などで開催できない場合は、事前連絡いたします。
・傷害保険の加入有無をお聴きいたします。
・体調がすぐれない、足が痛いなどの場合
積極的な休養をお取りくださいませ。
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≪お申込み≫
まずは下記フォームからお願いします
https://form.os7.biz/f/e8c18a42/
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がんばるあなたを応援企画!
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夜活2期を申し込んで
9月は無料で走ろう
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少し猛暑も和らいだ?!
涼しさを感じ出して
そろそろ秋冬のマラソン大会に向け
走らなきゃなぁ~なんて
思い出している方は、少なくないようです^^
そこで
ランニングスクールフロッグより
あの暑さを乗り越え
また、走ろう!と頑張るあなたを
応援するキャンペーンを企画しました。
10月3日(水)夜19:30スタートする
夜活ランニングスクール第2期
「マラソン大会に向けた
トレーニングの正しい始め方」
を9/3(月)までに
お申込みいただくと
9月に開催する
フロッグの夜クラスが
無料で受講できます!
さぁ、これで10月に向けて
1か月間身体を動かして
準備を始めませんか?
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≪受講できる夜クラス≫
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火曜第1・3
夜19:00・1930
「筋トレ・ナイト」9/4、9/18
水曜第2・4
夜19:30~20:30
「夜ジョグ」9/12、9/26
上記 平日夜の「4クラス」が
無料で受講できます。
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