4/1(土)【星が丘朝活ウォーキング＆ランニングスクール生募集】 （3/18〆切 千種区）

春です！まずはウォーキングから　星が丘テラスで朝活を初めてみませんか？

少しずつ温かくなってきて、今年は何かカラダを動かしてみようかな！
そんな時お勧めなのが、土曜朝7時スタートの「朝活」です。

毎週会うので、受講生同士が仲良くなるので
楽しく運動ができますよ！
みなさん、終わった後はテラスでモーニングしてます。

星が丘テラスや、東山一万歩コースや
平和公園などロケーションにも恵まれた環境を活かして、気持ちよくレッスンを行います。

初心者の方も安心して受けていただけます！
3クラスが同時開催するスクールです。

【ウォーキングクラス　初心者・まずは歩く事から！という方お勧め】

間違いやすい運動前のストレッチなど、
体を動かすことに慣れ、歩く楽しみを実感します。
前半は、肩をうごかしたり、足をあげることを中心に、
そして、後半は、星が丘手テラス周辺を歩きます。

歩くこと、ゆ～っくり走ることを行うことで、
ゆっくりジョギングを行えるようにもなります。

これから運動をしようかな！
継続した運動を心掛けたい方にお勧めです＾＾
【ランニング初級クラス　楽しくはじめたい方・継続したい方】

大事なのは、正しいランニングフォームを身に付けること。
これは、やみくもに走っては出来ません。
姿勢・正しい脚の脚上げを、じっくり身につけます。
最終回には、どなたでも　ゆっくり止まらず5㎞の完走を目指します。

5㎞走れるようになれば、
マラソン大会エントリーのスタートラインにも立てます！

【ランニングクラス　ハーフ・フルマラソンに出たい！記録を更新したい方】

走る前に行うと良い「ランニングドリル」のレクチャーや
ランニングフォームチェック、マラソン大会を目指す方にお勧めです。
速さに分かれて、1回につき合計5㎞～10㎞ほど走ります。

いままでのレッスン風景です

こんな方へ：フルマラソンに出たい！
自分なりに走っているけど自己流なので習いたい。

３つのクラスは、同時間帯で開催しますので
その時の体調、そして、目標によって
行き来することも可能です。

3ヵ月の最終回は毎回打ち上げをしています

詳しいレッスン内容はこちらへ（星が丘テラスWEBサイト）

チラシはこちらから見ていただけます

＜開催概要＞

日程：
2017年4月1日（土）～6月24日（土）毎週土曜日　全10回
※4/22、5/20、6/10は休講

時間：各日7：00～8：30
※4/1のみ9：30～11：30

対象：初心者の方がスタートできます。

平均年齢は、40代後半。女性７：男性３の割合です
１８歳以上の男女、最高年齢は74歳の方がいらっしゃいますよ！
※未成年者の方は保護者の承諾が必要になります。

定員：６０名　　※応募多数の場合は抽選

受講料：２２，５００円（消費税・保険料込）

注意事項：
◆ランニングできる、動きやすい服装でお越しください。
◆駐車サービスは行っておりませんので、できるだけ公共交通機関をご利用ください。
自転車、バイクは、EAST1F無印良品南側の駐輪場をご利用いただけます。
◆ロッカーをご用意しておりません。手荷物がある場合は、受付スタッフが預かり、　終わるまで
ケースに入れて保管します。但し、貴重品等の紛失に関しては、　事務局では責任を負いかねます。
◆更衣室・シャワールームをご用意しておりません。あらかじめスクールに参加できる服装
（動きやすい服装）でお越しください。

募集締切：２０１７年３月１８日（土）応募締切　※当日必着

応募方法：必要事項をご記入いただき、往復ハガキまたはメールの返信をもってお知らせいたします。

<<必要事項>>

住所、氏名、年齢、連絡先、ランニング経験の有無、希望クラス（ランニングorウォーキング）
マラソン大会に出たことがある方は、自己ベスト記録をお持ちの方はご記入ください。

応募先：
〒464-0802名古屋市千種区星が丘元町14-35
東山遊園株式会社 営業推進部「朝活ランニングスクール」係
受付時間　平日　９：００?１７：００

メールでの申し込みの場合（件名に「朝活ランニングスクール申し込み」とお書
きください）

＜講師プロフィール＞

○ウォーキングコーチ　　　　山田しおり
○ランニング初級コーチ　　　栗木　理恵子
○アシスタント　　　フロッグサポーターズ

○メインコーチ
原田 拓 （はらだ たく）

現役のプロマラソンランナー
ＪＡＬホノルルマラソン２０１５公認トレーナー
ハーフマラソン公式タイムは６４分１９秒。
アメリカ・ボルダーボルダーでは日本代表として活躍。
２０１２年・２０１４年ホノルルマラソン日本人１位。

原田拓の略歴
２００２年　全国都道府県駅伝　神奈川県代表
２００４年　箱根駅伝３区　２００６年　４区にて２度出場
２００８年　アメリカボルダ―１０ｋ　日本代表
２００９年　ニューイヤー駅伝　４区
２０１２年　ロンドン五輪男子マラソン日本代表　藤原新選手の
トレーニングパートナーを務める
２０１２年　第４０回ホノルルマラソン日本人１位　２時間２５分２３秒
２０１４年　軽井沢マラソンフェスティバル　ハーフ＆ハーフ　優勝
２０１４年　第４２回ホノルルマラソン日本人１位
２０１５年　JALホノルルマラソン公認トレーナー
２０１６年　9割引マラソン大会
２０１７年　マラソンコーチ養成アカデミー開校
２０１７年　名古屋市施設名城公園「トナリノ」移転オープン