松坂屋名古屋栄さんとのウォーキング＆マラソン講座開催しました！

プロマラソンランナー原田拓
×
松坂屋名古屋4F スポーツ
フロッグ代表
プロマラソンランナー原田拓による
ウォーク＆ラン講演イベントを
2016年2月20日～21日の2日間
「ケガをしないウォーキング講座」
「ウィメンズマラソン直前講座」の
2本立てで開催しました。

講師は、プロマラソンランナーtakuこと

原田 拓です。

ウォーキングの方には、
椅子を用いた歩く前のストレッチ法
また、正しい姿勢のレクチャー
ランニングに有効な身体の動かし方など
実際に動きながらお伝えしました。

また、ランニング講座では、
いよいよ3月13日にせまる
ウィメンズマラソン2016への
参加の美ジョガーのための
1か月間の過ごし方、
食事、当日までの注意点をお伝えしました。

1か月前の今
何をするか？？？

トレーニングは、もう1か月で
いきなりやっても効果はありません。。

焦り過ぎて、走って無理しすぎて
ケガをする方が、とても多いです。

1か月前といえば「調整期」なので
走る量も減らさなければなりません。

まずは、朝方に慣らしましょう。
特に、普段夜走る方は、
ウィメンズマラソンは9時スタートです。
早朝起きる、食事をとるのも
いきなり当日では、
身体がまずなれません。

土曜日は、見学に来られた

「マラソンは3つのステップで3時間を切れる！」

の著者　白方健一氏　（トップギア）を

壇上にお呼びしまして、

Ｑ＆Ａにお答えいただきました。

トイレが不安な方は、
9時～13時の間、普段から
行かなくてもいいように、
意識して過ごしましょう。

あと1か月でやれることは
まだまだあります！

笑顔のゴール目指しましよう。

応援しています！

——————————–
2月20日（土）
——————————–

14時　「プロマラソンランナーが教える
ケガをしないウォーキング」
講座25分＆ストレッチ20分（45分）

15時　「まもなくウィメンズマラソン！
当日までの過ごし方とトレーニング」
講座と、身体を動かす（45分）
—————————————–
2月21日（日）
—————————————–
14時　「プロマラソンランナーが教える
ケガをしないウォーキング」
講座25分＆ストレッチ20分（45分）

15時　「まもなくウィメンズマラソン！
当日の過ごし方と、フルマラソンの走り方」
講座と、身体を動かす（45分）
共催
株式会社　大丸松坂屋百貨店　名古屋栄店
北館ゴルフ＆スポーツ

=============================
【お問合せはお気軽にどうぞ。】
プライベートランニングスクールFROG（フロッグ）

〒 460-0008
名古屋市中区栄3-9-22 グランドビル8F　G＋FIT内
TEL:050-3383-6639
=============================