【オンライン】8/1(木)スタート月間走行距離クラブ4期
2023年の夏スタートした
たくプロ考案の「月間走行距離クラブ」
第4期メンバーを募集します!
今年の秋・そして冬のメインレースは
絶対自分が納得いく結果につなげたい
でも、夏暑くて走れてないんだよなー
とか
何かモチベーションが続かないんだよなぁという方
おすすめです!
1クール21日間×4ヶ月
自分が決めた距離を走り
インスタに投稿するそして
3人にコメントを入れる
ただこれだけ
今日もどこかで、同じことをしている
仲間が走っている!日記を投稿している!
そして自分がさぼるとチームに迷惑をかける・・・
この月間走行距離クラブの
ゆるい強制力に乗って
あなたの目標達成のため
自分を育てていきませんか?
YouTube動画はこちら
https://youtu.be/o3-NFQSfAPo
インスタグラムで「#月間走行距離クラブ」と
検索して頂くと、1期~3期までのメンバーさんの
取り組みを読んで頂けますよ!オススメです。
【誕生の理由】
こんにちはプロマラソンランナー 原田拓です。
「マラソンを走りきる」
「記録アップする」ためには
コツコツと走り込まないと行けない事は
誰もが分かっているはずだ。
だけど、それが続かない・・・
1人では走る事ができないから
あちこちで開催されている練習会に顔を出し
そこで、走れなかった事を取り戻すように必死で追い込む。
週末には、平日さぼってしまった分を
取り戻すような急な走り込みをする。
月末は、不足している月間走行距離を
カバーするための無理な距離稼ぎをする。
これを繰り返していないか?
・記録が伸びない
・ケガをしてしまう
・走ることが嫌になってしまう
それは、このサイクルに原因がある。
マラソンを楽しむためには
毎日コツコツと積み上げていくしか方法はない!
モチベーションを保つために、新しいランニングシューズを買いあさり
無理やり、その火を消さないようにしていないか?
それでは、何も変われない。
新しいランニングシューズを検索している場合じゃない!
あなたがマラソンの記録を伸ばすために
必要なことは、このプログラムだ。
*******************************
月間走行距離クラブとは?
を、一言でいうと
*******************************
ゲーム感覚で、仲間と
ポイントを競い合いながら
月間走行距離を達成するクラブ
【このプログラムの特徴】***********
期間は、4か月120日間!
①ソフトな強制力が働く事で継続力が付く!
②練習の成果を最大限に高めるための
3つのクセが身に付く!
③沢山のラン仲間が出来る
********************************
①ソフトな強制力が働く事で継続力が付く!
毎日の活動記録を、Instagramで投稿し
それがポイント制で加算される。
チームポイントで競い合います。
チーム制なので、チームの仲間に
迷惑をかけてはいけないという力が働き
継続するエネルギーを作り出す事が出来る
チームは前半後半で組み替えます。
②練習の成果を
最大限に高めるための3つのクセが身に付く!
トレーニングの効果を高めるには
実は、何をやるかより
「メンタル」や「クセ」に注目する事が重要だ。
3つのクセ付けが
練習の中身を濃くさせてくれる。
練習の中身が濃くできれば
おのずと結果が伴ってくる。
たくプロが実践している練習効果を
最大限に引き出す3つのクセが身に付く!
③沢山のラン仲間が出来る
プログラムに参加している
日本全国の仲間と繋がる事ができ
活動内容や、励ましのコメント
仲間からの学びで毎日が充実する。
1人で孤独に頑張っているマラソンから
仲間と一緒に成長を楽しめる
マラソンへ変わる。
3期より、毎回のZOOM講義で
たくプロによる「トレーニングメニュー」の
発表と説明があります。
**************************
具体的にやることは?
**************************
1.月1回の講義を受講(全5回)
2.練習する(自分が決めた距離を走る)
3.Instagramを更新
4.仲間と繋がる
チームが盛り上がるようなゲームも
ゲリラ的に開催します!
3期はチームでお揃いを投稿する
「チームでドン!」開催しました
***********************
どんな人に会うのか?
***********************
①普段一人で走っている人
②SNSでラン友さんと繋がりたい方
③何かないと継続できない方
***********************
開催スケジュールは?
***********************
1回目 8/1 (第1クール8/5~8/25)
2回目 8/29 (第2クール9/2~9/22)
3回目 9/26 (第3クール9/30~10/20)
4回目 10/24(第4クール10/28~11/17)
5回目 11/21
★月1回ZOOM講義を受講頂きます
時間は20:00~21:30頃まで
【講義の内容】
・たくプロ講義(メンタル論やトレーニング論など)
・ランキング発表
個人ランキング
チーム順位
・トレーニングメニュー説明
・次月の日記テーマ発表
*3期の日記は「フリー」or「指定日記」と
ご自分で選んで頂けます
・教えて!たくプロQ&Aコーナー
日頃のトレーニングなどのご相談に乗ります。
*講義は、録画し
アーカイブを配信します。
【ポイント計算方法】
1.Instagram4行以上、7行以内の日記を書く(1点)
2.Instagramへ投稿する(1点)
3.1日3人までコメントする(最大3点)
4.1か月の月間走行距離の達成率(%の点数)
【表彰】
優勝チーム
個人満点者
→オンライン打ち上げへご招待
*FROGInstagramでも
優勝チームを発表します。
【参加費】 *税込
一般お申込み 4か月間 9,800円(1か月あたりなんと2,450円/月)
3期からの継続申込み 9,300円
1,2期から復活申込み 9,500円
月間走行距離メンバーからのご紹介 9,500円
「月間走行距離クラブ(MMC)」会員のみが購入できる
ノースリーブ・Tシャツが購入できます(5,500円)
【参加条件】
・Instagramアカウント及び公開可能なアカウントがあること
・クール期間中はInstagramの投稿を行うこと(ポイント集計のため)
・ZOOMでの月1回ミーティングへの参加
・一斉連絡のためLINEグループへの加入頂きます
(プログラムの終了後、解散します)
・トレーニング時のケガや故障などは自己責任となります。
・希望者はチームには属さない
一人チームとして参加できる「オープン参加」も可能です
(講義・動画視聴可能です)
***********************************
このプログラムに参加した
あなたが手に入れる事ができるのは
走り続けるために必要な強制力と
効果を最大限に引き出す3つのクセと
マラソンを一緒に楽しむ仲間
***********************************
【受付期間】
~7月29日(月)23:59
モシコムサイトにて申込み
決済完了で「受付完了」です
グループLINEにご招待致します。
【エントリー時に必要な情報】
・お名前(フルネーム)
・電話番号
・ご住所
・メールアドレス
・LINEのID *検索できるよう設定してください
・ランニング歴
・マラソンなどのここ2年の自己ベストタイム
・目標タイム
・ひとことメッセージ
個人情報をご記入いただきます。
理由は、安全に運営するためと
スムーズに連絡を取り合うためです。
お問合せはお気軽にどうぞ。
==========================
運営:ランニングスクールFROG(フロッグ)
〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1 名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
https://www.running.co.jp
mailto:info_frog@running.co.jp
==========================
#原田拓 #たくプロ #月間走行距離クラブ
- ランニングクラブインフォメーション (16)
- ランニングスクールインフォメーション (14)
- 地域×ランニング (1)
- ニュース一覧 (337)
- ウォーキングから始めるジョギング教室 (7)
- 学校では教えてもらえない正しい走り型教室 (14)