【名古屋】4/29(土)始めよう！続けよう！ウォーク＆ジョギング講座(全5回)

「まずは、ウォーキングで体力を付けてから・・・」

そう言って、歩くことから取り入れる方は大変多いものです。
もちろん、シニアの方や、ウォーキングだけで十分だわ
という方もいらっしゃいます。でも、

【いずれ、ジョギングやランニングが出来たらいいな】

そう思って、まずはウォーキングからスタートされる方には
ぜひ、知って頂きたい事があります。

実は、ウォーキングの先にジョギングはありません。

え？？？ジョギングって、
歩いていたのを、走ればいいんじゃないの？
そう思われるかもしれませんね。

実は、ウォーキングと、ジョギングって
カラダの動作は全く違う動きなのです。

なので、それを知らずに、ウォーキングが2時間
出来るようになったからと、軽い気持ちで
ジョギングをすると、たった20分で膝が痛くなる・・・
なんてことも起きてしまうのです。

全5回の講座の中では
以下をお伝えします。

●ウォーキングとジョギングの違い
●なぜ走ると膝が痛くなるのか？
●体育でも習っていない準備運動のやり方
●正しい姿勢とは何なのか？
●走る時の「足」ってどうするのが正解か？
●〇〇に強いカラダを作るジョギングの準備
●気持ちよく公園をジョギングしよう
●お風呂上りに簡単ストレッチ法

ランニング専門スクールのコーチが
難しい専門用語は使わず
分かりやすい言葉で、じっくりご説明します。

運動が苦手だった方も
安心して、ご受講頂けます。

これからウォーキングを始めたい方
ジョギングを始めたい方
安全に続けたい方、必見の講座です。

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始めよう！続けよう！
ウォーク＆ジョギング講座(全5回)
2023年4月29日～6月17日
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日時　4/29 5/6 5/20 6/10 6/17
　　　土曜　10:30～11:30 (約60分)
　　　（10:20 受付）

受講費　12500円　（税込）

＊入金後のご返金は基本的に受付られません
＊個人のご都合によるお休みの補講はありません
＊レッスン中のケガによる通院に際しての
　保険はご自身の保険を使って頂きます。

服装　動きやすい服装
　　　＊すぐ乾く速乾性のある服がおすすめです

持物　水分、汗をふけるタオルやハンカチ
　　　帽子など

スクール内で着替えは出来ません。
名城公園トナリノ内には
「ランニングステーション」があります。
着替えたり荷物をロッカーに預けたり出来ます。

フロッグでも、荷物はお預かり出来ますが
貴重品はお預かり出来ませんので
予めご了承下さい。

【全5回の内容】******************

2023年4月29日(土)10:30～11:30
①準備体操と正しい姿勢

2023年5月6日(土)10:30～11:30
②正しい姿勢でジョギング

2023年5月20日(土)10:30～11:30
③筋トレで〇〇に強くなる

2023年6月10日(土)10:30～11:30
④公園をジョギングしよう

2023年6月17日(土)10:30～11:30
⑤毎日できるケア・ストレッチ法

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【雨天の場合】
小雨程度なら開催しますが
具合により、オンラインに変更する場合があります。

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モシコムサイトに登録して頂きます
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お気軽にご質問下さい。

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走るって、楽しい
名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)

〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1　
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269　　　
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mailto:info_frog@running.co.jp
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