【募集】11/23(水祝)初めてのマラソン！講習会～明日から何をすればよいか分かる！～

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「明日から何をすれば良いか分かる！」
初めてのマラソン！ノート付き講習会
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コロナ禍に運動不足を解消したくて
ジョギングをし出したら
マラソン大会にも出てみようかな！と思って
エントリーしました！（出来ました）

5KMくらいのジョギングは続けて
走れるようになったけど
フルマラソンまでのイメージが湧かず
本当に走れるのか不安になってきた。

【どんな練習をすればいいんだろう】

季節も変わり、秋のマラソン大会も始まり出し
このようにランニングスクールへ
問い合わせを下さる方が、非常に多くなりました。

そこで、ランニングスクールフロッグでは
2023年3月にフルマラソンにエントリーし
初めてフルマラソンにチャレンジする方を対象にした
90分間の『スタートアップ・プログラム』を開催します。

このプログラムに参加すれば
『私は、どんなマラソン練習をすれば良いか？』が分かる90分です。
ケガなく完走できるように、正しいランニングフォームも習えます。

【当日の内容】
１．完走って言うけどそもそも何時間が理想ですか？

２．今の自分から立てられる
「練習ノート」の作り方（ノート付き）

３．大事な事はケガをしないこと。
「正しいランニングフォーム」とは？
プラス、ちょこっと筋トレを教えます。

【講師】
プロマラソンランナー原田拓
ランニングスクールフロッグ代表

当日は、女性のスタッフ
男女のランニングコーチが数名
サポートで付かせて頂きます。

★服装
当日は、沢山走ることはありませんが
フォームの練習をしたり、カラダを動かします。
動きやすい格好でお越し下さい。

すべて【屋外】で行います。
講義は、マットの上に座って聴いて頂きますが
座って頂くのでお洋服が汚れないとも限りません。
多少土がついても構わない服装でお越し下さい。

持ち物：水分、タオル、筆記用具（ボールペン程度）

★荷物・着替え

荷物はフロッグ前に置く「クリアケース」に
入れて頂ければ室内でお預かり可能です。

着替えは出来ませんので「施設内」にある
ランニングステーションをご利用下さい。
1回500円です。

★当日・自主練習時のケガについて
講習会・自主練習時に転ぶなどして
ケガをされた場合、ご自身の保険をお使い頂きますこと
予め、ご了承下さい。

★雨の場合は【オンライン配信】に切り替えます。
ＺＯＯＭを使い、ご自宅に居ながら講義を聴いて頂けます。
録画した内容は後から観ることも可能です。
ノートは後日郵送させて頂きます。

雨予報がある場合は、開催3日前には
判断し、申込みメールかお電話でご連絡します。

申込みはこちら
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モシコム（無料会員登録が必要です）
https://moshicom.com/77650/
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申込みから期間内に【事前支払い】を
お願い致します。
ご入金後のキャンセルはご返金出来ませんので
予めご了承下さい。

お問合せはお気軽にどうぞ。
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ランニングスクールFROG(フロッグ)

〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1　名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
https://www.running.co.jp
mailto:info_frog@running.co.jp
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