【参加無料】日曜朝7:30モーニングアロハラン in名城公園

「コロナ禍、運動不足が止まらない・・・」
「ジョギングから始めようかな
でも、一人では続くか不安」
「ちょこっと何かしたい」

そんな方におすすめなのが
この日曜朝7:30の
モーニングアロハランです。

お休みの朝7:30
本当はゆっくり寝ていたいですよね。

でも公園の朝って気持ちいいです。
朝日って浴びると暖かいんです。

朝のランニングを続けていると
季節の移り変わりを肌で感じたり
汗をかくって気持ちいな
身体を動かすって気持ちいなと
リラックスできるんです。

ランニングは自分で出来る
セルフケアの１つだと思います。

でも、走ってみたいけど「キツそう・・」
そう思う方も少なくありません。

人間の脳というものは「辛い、きつい」と感じると
身体に危険信号を送り、ストップさせようとします。

走るという行為を、
危険信号(SOSが出ているということは危険行為)と
カラダが認識する＝ビギナーなのです。

これが、「走るって気持ちいいって感じるとことができる。」
に変わると、習慣化が出来るようになります。

だから
ビギナーの方は「走る」という行為に
カラダを慣らすことから始めましょう！

ランニングって気持ちがいいと
感じられるようになるまでは、
キツイと感じるとこはしないで、
少し物足りないくらいを
頻度を上げて行うことが
継続の秘訣です。

一人でも多くの方に
【走るって、気持ちいい】を体感して頂きたい
公園でリフレッシュして頂きたい
その想いで運営しています。

どなたでも予約無しで
しかも参加費は無料です。

来たい時に
自由に来て参加して頂ける
朝ランの会
それが「モーニングアロハラン」です。

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日曜朝7:30　集合場所で
ハワイ♪な音楽が流れ出します。

　＊名城公園フロッグ前

7:30になったら
みんなで準備体操をします。

さいちゃんコーチレクチャーで
ランニング筋トレを1種目行います。

少し身体に刺激が入ったら
ジョギングのスタートです。

名城公園は、1周1.3KMのコースを
みんなでゆっくり1周します。
出来るところからスタートして下さい。

一緒に走れるなら
お子様も一緒に！

以前は、ワンコを連れて
参加された方もいらっしゃいました。

走り終わったらスタート地点に戻ってきて
体操をして、記念撮影をします。

＊今週貯まった方のカード

終わったら「スタンプカード」に
スタンプを押します
５つ貯まったら、何か良いものを
プレゼントしますよ！

ラジオ体操のように、
日曜日の朝習慣を一緒に楽しみませんか？

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モーニングアロハラン
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日曜朝7:30スタート
この時間になんとなくお集まり下さい
（予約・参加費無しです）

【集合場所】
名城公園　ランニングスクールフロッグ

【所要時間】だいたい30分間

【感染予防について】
参加する前夜・当日朝の
自宅での検温をお願いします。

参加時は「マスク着用」でお願いします。
特に走る以外の時の会話が発生する時は
必須でお願いします。

フロッグに入る際は
入り口での消毒をお願いします。

またモーニングアロハラン中の
ケガ・故障については
ご自身の保険をご利用頂きます事を
予めご理解の上ご参加下さい。

【荷物について】

〇名城公園の場合
基本的にフロッグ内に入らないで
済むように、始まる前に
フロッグ前に「クリアケース」を
お出ししています。
荷物はこちらに入れて下さい
モーアロ中は、フロッグ内でお預かりし
フロッグは鍵をかけます。

施設にはランニングステーションもあります
1回500円で利用可能です。

【雨が振った場合】
前夜21時の段階で雨予報70％以上の場合は開催を中止にします。Instagramにそ
の旨を案内します。最近は天候が変わりやすいので、当日朝変わる事もあります。
天気がすぐれない場合は、Instagramを見て頂けると助かります。

フロッグの日常を投稿しています
https://www.instagram.com/frog_758_running/

もし・・・中止したのを知らず
名城公園に来てしまった場合は
軽く走るか、スタバさんやD&Dさんでモーニングを
お楽しみください。

お問合せはお気軽にどうぞ。
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走って人生をカエル
名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)

〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
https://www.running.co.jp
mailto:info_frog@running.co.jp
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