7月募集】初心者クラス・基礎を習って10㎞(星が丘朝活ランニングスクール)
第28回 星が丘朝活ランニングスクール
ランニング基礎クラス
『さぁランニングを始めよう!初心者でも基礎を習って10㎞クラス 』
こんにちは
ランニングスクールフロッグです。
梅雨が明け、夏が来てそろそろダイエット!
体力UPに運動を始めやすい季節が到来しました。
今年こそは、ランニング・フルマラソンに挑戦したい!
という方に「星が丘テラス朝活ランニングスクール」がおすすめです。
運動経験が少ない、苦手・・・でも、走れるようになりたい。そんな方にお勧めの、基礎から始めるプログラムです。
正しいランニングフォーム、走るための身体の準備、自宅でながらでも出来る筋トレ方法、速く走る方法
長く走れるようになるトレーニングと初心者にわかりやすく6つのステップでお伝えします。3か月後には、出来ると思えなかった10㎞ランニングをたのしい!と感じながら完走することができようになりますよ。
≪朝活の良さ≫
1)土曜の朝に、ランニング習慣が身に着く!
朝7:00から身体を動かすので、身体が目指め、リセットされ代謝も上がりやすくなります。
2)ランニング・マラソンの「基礎」をプロから学べる!
2つのクラスの監修指導は、箱根駅伝や実業団でも活躍した現役のプロマラソンランナー原田拓
基礎クラスは、元朝活受講生でありフロッグ所属走り型教室認定コーチが指導します。
運動に自信の無い方、走ることが苦手な方でも、楽しさを感じながら、基礎から学ぶことが出来るプログラム構成です。
3)同じ趣味の仲間が出来る!
みなさんお住まいは近郊なので、お休みに一緒に走ったり終わった後のモーニングや、飲み会、一緒にマラソン大会に出るなどしょっちゅう集まっておられます。大人になっても友達が出来るって良いですよね!
【開催概要】
7月13日(土)~9月14日(土)
1回目の7月13日は8:30~10:00まで
オリエンが開催されます。
朝7:00~8:30 全8回
8月10日、8月31日は休講
対象:18歳以上の健康的な男女
場所:東山一万歩コース
(集合・テラスイベント広場)
定員:25名
*多数の場合は抽選になることもあります。
受講料:23,000円
事務手数料・保険 税込
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トレーニング全8回の内容
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【ランニングコーチ】
加茂下 万有美(かもちゃん)
フロッグ所属
走り型教室認定インストラクター
担当)朝活ランニングスクール基礎クラス
キッズ・走り型教室
キッズランニングスクールかえる組
【トレーニング監修・コーチ】
プロマラソンランナー原田拓
ランニングスクールフロッグ代表
JALホノルルマラソン2度日本人1位
JALホノルルマラソン2015公認トレーナー
ルコックスポルティフ商品開発アドバイザー
1回目 7月13日(土)8:30~10:00
オリエンテーション&事前説明会
※この日は服装は洋服でもOKです
2回目 7月20日(土)正しいランニングフォーム
3回目 7月27日(土)走るためのカラダの準備
4回目 8月3日(土)ケガのないカラダづくり
5回目 8月17日(土)自分のランニングの適正サイズを知ろう。
6回目 8月24日(土)スピードを出してみよう!
7回目 9月7日(土)長く動いてみよう
8回目 9月14日(土)「最終回・お楽しみイベント」
終了後、打ち上げも予定しております。
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お申込み方法について
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住所・氏名・年齢・連絡先・ランニング経験の有無(時期や記録を教えてください)をご記入後、下記アドレスまでメールにてご応募ください。応募者多数の場合は抽選となります。当選者の発表は、メールの返信を持ってお知らせいたします。
下記アドレスよりお申し込みください。締め切りは7月3日
件名:朝活ランニングスクール応募
mailto: asa-run@hoshigaoka-terrace.com
その他諸注意事項
星が丘テラス朝活ランニングスクールの受講経験がある方は、7:00~通常レッスンからの参加も可能です。お申込み時にご相談ください。
レッスンは体力・経験を考慮してグループ分けを行う予定です。各グループには朝活OBでもあるサポーターが同行します。
現在の受講生と合同クラスになります。
更衣室・ロッカーの用意はございません。運動のできる格好でお越しください。貴重品の管理はご自身でお願いいたします。
雨天時は軒下トレーニング等、内容を変更して実施します。天候や事務局の判断によりスクールが実施できない場合は、振替日をご連絡いたします。
体調が優れない、足が痛いなどの場合は無理をせず、積極的な休養をお取りください。また、不調を感じた際はすぐにコーチへお知らせください。
参加費にはスポーツ保険料が含まれます。
主催:東山遊園株式会社
運営・お問い合せ:星が丘テラス朝活ランニングスクール運営事務局
株式会社第一通信社 TEL052-231-1501 (平日10:00~17:00)
お問合せはお気軽にどうぞ。
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走るって、楽しい
名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)
〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1 名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
https://www.running.co.jp
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