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【7/2〆切】7/4(水)スタート名城・夜活ランニングスクール第1期生~全10回プログラム~
ニュース一覧
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「最近 体力が落ちてきた」
「ダイエットしたい」
「マラソンに挑戦したい」
「ダイエットしたい」
「マラソンに挑戦したい」
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このような方にお勧め♪
また、以前ランニングをしていた再開したい方
習い直したい方には
習い直したい方には
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●走るための身体づくり
●正しいランニングフォーム
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●正しいランニングフォーム
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初心者に必要なコツを
ぎゅっと凝縮させた、この
ぎゅっと凝縮させた、この
FROG流初心者レッスンがお勧めです。
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このレッスンは、7月から
名城公園で開催する
平日水曜よる全10回の
ランニングレッスンです。
名城公園で開催する
平日水曜よる全10回の
ランニングレッスンです。
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講師は、
プロマラソンランナー原田拓
![](https://running.co.jp/wp2/wp-content/uploads/2022/07/IMG_5837-2-scaled.jpg)
第1期となるこのクラスは
お勤め帰りの夜19:30から
約30名のグループレッスンです。
お勤め帰りの夜19:30から
約30名のグループレッスンです。
日焼けが気になる女性には
夜のレッスンは人気ですよ。
夜のレッスンは人気ですよ。
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レッスンの概要
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期間:2018年7月~9月
全10回水曜日 19:30~20:45(75分)
レッスンの概要
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期間:2018年7月~9月
全10回水曜日 19:30~20:45(75分)
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1回目7/4
2回目7/18
3回目7/25
4回目8/1
5回目8/8
6回目8/15
7回目8/22
8回目9/5
9回目9/12
10回目9/19
2回目7/18
3回目7/25
4回目8/1
5回目8/8
6回目8/15
7回目8/22
8回目9/5
9回目9/12
10回目9/19
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費用:25,000円(税込)
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≪フロッグ特典≫
月額メンバー、ESJ7期生
星が丘朝活受講中
毎日夜活受講中の方は、
1万円(税別)で受講できます♪
毎日夜活受講中の方は、
1万円(税別)で受講できます♪
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定員:30名(健康的な男女)
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持ち物:お水など水分・タオル
荷物はフロッグに置いていただけます。
荷物はフロッグに置いていただけます。
ランニングステーション(500円/回)利用可能です。
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服装:動きやすい恰好、シューズ
最初はお持ちの物でOK
購入したい方は相談くださいね。
最初はお持ちの物でOK
購入したい方は相談くださいね。
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≪基礎クラス≫
ランニングをこれから始めたい方
ランニングを継続させたい方
再開したい方、習い直したい方
ランニングをこれから始めたい方
ランニングを継続させたい方
再開したい方、習い直したい方
1回のレッスンで走る距離:5㎞~7㎞
(9回目は走力に合わせ距離が変わります)
(9回目は走力に合わせ距離が変わります)
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≪スケジュール・内容≫
1回目 7月4日
オリエンテーション(概要説明など)
1回目 7月4日
オリエンテーション(概要説明など)
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2回目7月18日
走るための身体作り①
~ランニング体操~
走るための身体作り①
~ランニング体操~
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3回目7月25日
走るための身体作り②
~股関節の準備~
走るための身体作り②
~股関節の準備~
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4回目8月1日
走るための身体作り③
~着地の衝撃対策~
走るための身体作り③
~着地の衝撃対策~
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5回目8月8日
ランニングフォーム①
~ケガをしない走り型~
ランニングフォーム①
~ケガをしない走り型~
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6回目8月15日
ランニングフォーム②
~かっこよく軽やかな走り型~
ランニングフォーム②
~かっこよく軽やかな走り型~
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7回目8月22日
ランニングフォーム③まとめ
~楽に速く走れる身体の使い方~
ランニングフォーム③まとめ
~楽に速く走れる身体の使い方~
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8回目9月5日
実践編①
~正しいダッシュがフォームを変える~
実践編①
~正しいダッシュがフォームを変える~
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9回目9月12日
実践編②
~誰でも走れるロング走~
実践編②
~誰でも走れるロング走~
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10回目9月19日
街Runの走り方
(終わった後 打ち上げ)
街Runの走り方
(終わった後 打ち上げ)
≪補足≫
・雨の場合でも開催しますが
状況により中止する場合があります
前日に連絡します。
・個人的にお休みする方の
振替はありません
・2018年10月~12月に、
2期を開催予定です。
・2期からは、基礎クラスを終えて、
継続させたい方のために
ランニング継続クラスを作ります。
・雨の場合でも開催しますが
状況により中止する場合があります
前日に連絡します。
・個人的にお休みする方の
振替はありません
・2018年10月~12月に、
2期を開催予定です。
・2期からは、基礎クラスを終えて、
継続させたい方のために
ランニング継続クラスを作ります。
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お申込みはWEBから
https://form.os7.biz/f/e8c18a42/
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≪〆切≫7月2日月23:59まで
お申込みはWEBから
https://form.os7.biz/f/e8c18a42/
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≪〆切≫7月2日月23:59まで
お問合せはお気軽にどうぞ。
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走るって、楽しい
名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)
走るって、楽しい
名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)
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〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
https://www.running.co.jp
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名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
https://www.running.co.jp
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