【星が丘】さぁはじめよう！朝活ランニングスクール 第20期メンバー募集

朝活ランニングスクール・星が丘
2018年4月受講生・募集中
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土曜日の朝7:00
星が丘テラス（千種区）に集まって
自然豊かな東山一万歩コースや、
平和公園で、ランニングスクールを開校しています。

暖かくなってきた季節に
始める運動をお探しの方にお勧めなのが
さび付いた身体をほぐす、ランニング！

運動不足な方でも
ゼロから始められる初心者のための
基礎クラスもあります。

ぜひ、この春から
ランニングをはじめてみませんか？

〇基礎クラス
運動不足を解消したい方
気分転換にランニングしたい方
ダイエットを始める方
ランニングを基礎から習いたい方
ランニングを習慣化させたい方
ケガなく走りたい方
フルマラソンを走ってみたい方
趣味が同じ仲間が欲しい方

このスクールの指導は
二人の女性コーチが担当します。

ランニング基礎クラス
ランニングコーチ しおりん

ランニングクラス
ランニングコーチ みわ

そしてスクールの監修は、
箱根駅伝・実業団と活躍し
ロンドン五輪マラソン代表
藤原新選手のトレ―ニングパートナーも務め、
JALホノルルマラソン2012・2014 日本人1位
2015年はJALホノルルマラソンの
公認トレーナーとしても活躍。
ゲストランナーとして大会でのMCも人気
2013年創業以来4200名を超える指導を
行っているプロマラソンランナー原田拓です。

≪朝活ランニングスクールについて≫

■開催日時

2018年4月14日～6月30日
土曜日　7:00～8:30　全10回
※初日のみ 9:30～11:30
※休講日5月5日、6月30日

■対　象
18歳以上の男女（未成年の方は保護者の承諾が必要です）

■参加費
新規　25,000円/10回分（消費税・スポーツ保険料含む）

■スケジュール
応募締切 4/1（日）

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始めよう！ランニング
初心者向けの
「ランニング基礎クラス」
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ランニング基礎クラス・メニュー
第1回　4月14日　オリエンテーション
第2回　4月21日　ランニング前に正しい準備体操から始めよう～準備編①
第3回　4月28日　これが大切！走る前のメンテナンスを学ぼう～準備編②
第4回　5月12日　ランニングに必要な筋力をつけて楽に走ろう～準備編③
第5回　5月19日　ランニングとウォーキングの違いを学ぼう～フォーム編①
第6回　5月26日　上半身を正しく使ってキレイに走ろう～フォーム編②
第7回　6月9日　３つのポイントで無駄のない走りを身に付けよう～フォーム編③
第8回　6月16日　ダッシュを取り入れて美しく走ろう～実践編①
第9回　6月23日ウォーキングを上手に使ってロング走に挑戦～実践編②
第10回　6月30日　お楽しみイベント
朝活終了後　3ヶ月間一緒に頑張ってきた仲間との懇親会

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基礎クラスからステップアップ
さぁ走ろう！ランニングクラス
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ランニングクラス・メニュー
第1回　4月14日　お花見Run
第2回　4月21日　ランニングドリル&RUN
第3回　4月28日　RUN 15分間RUN×3本
第4回　5月12日　里山ジョギング
第5回　5月19日　RUN　ペアリレー
第6回　5月26日　筋力トレーニング&RUN
第7回　6月9日　東山トレイルラン
第8回　6月16日　階段トレーニング
第9回　6月23日　75分間ロングJOG
第10回　6月30日　お楽しみイベント

朝活終了後　3ヶ月間一緒に頑張ってきた仲間との懇親会

※会場、内容は予告なく変更になる場合がございます。
※最終回6/30（土）の懇親会は自由参加のイベントになります。
参加者は別に懇親会費用が必要となります。

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≪応募について≫
最終申込締切2018/4/1（日）
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下記の必要事項をご記入いただき、往復ハガキまたは、メールにてご応募ください。
当選者の発表はハガキまたはメールの返信をもってお知らせいたします。

【ハガキ・メールへ記載頂きたい内容】
スクール名（ランニング基礎クラス　or ランニングクラス）
住所、氏名、年齢、性別、連絡先、ランニング経験の有無（未経験・1年未満・〇年）
公式・非公式問わず、マラソン記録をお持ちの方はご記入ください。

<メールでのお申し込み>
下記アドレスよりお申し込みください。
mailto: asa-s@hoshigaoka-terrace.com

＜電話でのお申込み＞
052-231-1501 運営　第一通信社

<ハガキでのお申し込み>
〒464‐0802
名古屋市千種区星が丘元町16-50
星が丘テラス管理事務所「朝活ランニングスクール」係

注意事項
ランニングができる、動きやすい服装でお越しください。
駐車サービスは行っておりませんので、できるだけ公共交通機関をご利用ください。
自転車、バイクは、EAST1F無印良品南側の駐輪場をご利用いただけます。
ロッカーをご用意しておりません。手荷物がある場合は、受付スタッフが預かり、終わるまでケースに入れて保管します。
但し、貴重品等の紛失に関しては、事務局では責任を負いかねます。 当スクールは更衣室・シャワールームの用意がありません。
あらかじめスクールに参加できる服装（動きやすい服装）でお越しください。
詳しくは、星が丘テラスHPをご覧くださいませ。

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＜スクール指導＞
ランニングスクールFROG(フロッグ)
〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
https://www.running.co.jp
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