【オンライン】8/1(木)スタート月間走行距離クラブ4期

2023年の夏スタートした
たくプロ考案の「月間走行距離クラブ」
第4期メンバーを募集します！

今年の秋・そして冬のメインレースは
絶対自分が納得いく結果につなげたい
でも、夏暑くて走れてないんだよなー
とか
何かモチベーションが続かないんだよなぁという方
おすすめです！

1クール21日間×4ヶ月
自分が決めた距離を走り
インスタに投稿するそして
3人にコメントを入れる
ただこれだけ

今日もどこかで、同じことをしている
仲間が走っている！日記を投稿している！
そして自分がさぼるとチームに迷惑をかける・・・
この月間走行距離クラブの
ゆるい強制力に乗って
あなたの目標達成のため
自分を育てていきませんか？

YouTube動画はこちら
https://youtu.be/o3-NFQSfAPo

インスタグラムで「#月間走行距離クラブ」と
検索して頂くと、1期～3期までのメンバーさんの
取り組みを読んで頂けますよ！オススメです。

【誕生の理由】

こんにちはプロマラソンランナー　原田拓です。

「マラソンを走りきる」
「記録アップする」ためには
コツコツと走り込まないと行けない事は
誰もが分かっているはずだ。

だけど、それが続かない・・・

1人では走る事ができないから
あちこちで開催されている練習会に顔を出し
そこで、走れなかった事を取り戻すように必死で追い込む。

週末には、平日さぼってしまった分を
取り戻すような急な走り込みをする。

月末は、不足している月間走行距離を
カバーするための無理な距離稼ぎをする。

これを繰り返していないか？

・記録が伸びない
・ケガをしてしまう
・走ることが嫌になってしまう　　

それは、このサイクルに原因がある。

マラソンを楽しむためには
毎日コツコツと積み上げていくしか方法はない！

モチベーションを保つために、新しいランニングシューズを買いあさり
無理やり、その火を消さないようにしていないか？
それでは、何も変われない。

新しいランニングシューズを検索している場合じゃない！

あなたがマラソンの記録を伸ばすために
必要なことは、このプログラムだ。

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月間走行距離クラブとは？
を、一言でいうと
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ゲーム感覚で、仲間と
ポイントを競い合いながら
月間走行距離を達成するクラブ

【このプログラムの特徴】***********
期間は、4か月120日間！

①ソフトな強制力が働く事で継続力が付く！
②練習の成果を最大限に高めるための
　3つのクセが身に付く！
③沢山のラン仲間が出来る
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①ソフトな強制力が働く事で継続力が付く！
毎日の活動記録を、Instagramで投稿し
それがポイント制で加算される。
チームポイントで競い合います。

チーム制なので、チームの仲間に
迷惑をかけてはいけないという力が働き
継続するエネルギーを作り出す事が出来る
チームは前半後半で組み替えます。

②練習の成果を
最大限に高めるための3つのクセが身に付く！

トレーニングの効果を高めるには
実は、何をやるかより
「メンタル」や「クセ」に注目する事が重要だ。

３つのクセ付けが
練習の中身を濃くさせてくれる。

練習の中身が濃くできれば
おのずと結果が伴ってくる。

たくプロが実践している練習効果を
最大限に引き出す3つのクセが身に付く！

③沢山のラン仲間が出来る　

プログラムに参加している
日本全国の仲間と繋がる事ができ
活動内容や、励ましのコメント
仲間からの学びで毎日が充実する。

1人で孤独に頑張っているマラソンから
仲間と一緒に成長を楽しめる
マラソンへ変わる。

3期より、毎回のZOOM講義で
たくプロによる「トレーニングメニュー」の
発表と説明があります。

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具体的にやることは？
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１．月1回の講義を受講（全5回）
２．練習する（自分が決めた距離を走る）
３．Instagramを更新
４．仲間と繋がる

チームが盛り上がるようなゲームも
ゲリラ的に開催します！
3期はチームでお揃いを投稿する
「チームでドン！」開催しました

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どんな人に会うのか？
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①普段一人で走っている人
②SNSでラン友さんと繋がりたい方
③何かないと継続できない方

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開催スケジュールは？
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1回目　8/1 (第１クール8/5～8/25)
2回目　8/29 (第2クール9/2～9/22)
3回目　9/26 (第3クール9/30～10/20)
4回目　10/24（第4クール10/28～11/17）
5回目　11/21

★月1回ZOOM講義を受講頂きます
時間は20:00～21:30頃まで

【講義の内容】
・たくプロ講義（メンタル論やトレーニング論など）
・ランキング発表
　個人ランキング
　チーム順位
・トレーニングメニュー説明
・次月の日記テーマ発表
 ＊3期の日記は「フリー」or「指定日記」と
　ご自分で選んで頂けます
・教えて！たくプロQ&Aコーナー
　日頃のトレーニングなどのご相談に乗ります。

＊講義は、録画し
アーカイブを配信します。

【ポイント計算方法】
１．Instagram4行以上、7行以内の日記を書く(1点)
２．Instagramへ投稿する(１点)
３．1日3人までコメントする（最大3点）
４．1か月の月間走行距離の達成率（％の点数）

【表彰】
優勝チーム　
個人満点者
→オンライン打ち上げへご招待

＊FROGInstagramでも
優勝チームを発表します。

【参加費】　＊税込
一般お申込み　4か月間 9,800円（1か月あたりなんと2,450円/月)
3期からの継続申込み　　　　　9,300円
1,2期から復活申込み　　　　　　9,500円
月間走行距離メンバーからのご紹介　9,500円

「月間走行距離クラブ（MMC）」会員のみが購入できる
ノースリーブ・Tシャツが購入できます（5,500円）

【参加条件】
・Instagramアカウント及び公開可能なアカウントがあること
・クール期間中はInstagramの投稿を行うこと（ポイント集計のため）
・ZOOMでの月1回ミーティングへの参加
・一斉連絡のためLINEグループへの加入頂きます
　（プログラムの終了後、解散します）
・トレーニング時のケガや故障などは自己責任となります。

・希望者はチームには属さない
　一人チームとして参加できる「オープン参加」も可能です
　（講義・動画視聴可能です）

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このプログラムに参加した
あなたが手に入れる事ができるのは

走り続けるために必要な強制力と
効果を最大限に引き出す３つのクセと
マラソンを一緒に楽しむ仲間
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【受付期間】
～7月29日(月)23:59

モシコムサイトにて申込み

https://moshicom.com/107519/

決済完了で「受付完了」です
グループLINEにご招待致します。

【エントリー時に必要な情報】
・お名前(フルネーム)
・電話番号
・ご住所
・メールアドレス
・LINEのID　＊検索できるよう設定してください
・ランニング歴
・マラソンなどのここ2年の自己ベストタイム
・目標タイム
・ひとことメッセージ

個人情報をご記入いただきます。
理由は、安全に運営するためと
スムーズに連絡を取り合うためです。

お問合せはお気軽にどうぞ。
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運営：ランニングスクールFROG(フロッグ)

〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1　名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269　　　
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#原田拓 #たくプロ #月間走行距離クラブ