【募集】今年も「マラソン通い合宿in名古屋」開催します
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プロマラソンランナー原田拓の
マラソン通い合宿 in 名古屋
『ちょうどいいトレーニングを知ろう!』
2023.9.16(土)~9.18(月)
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今年で第3回目の開催となります
例年暑い8月に開催してきた
名古屋通い合宿ですが
年々気温が上がっていることもあり
今年は「9月」開催に決定しました。
なぜタイトルが「夏.5」??
夏でもない、でもまだ秋でもない9月を
表現して、「夏.5」合宿と
ネーミングさせて頂きました。
今年のテーマは
『ちょうどいいトレーニングを知ろう!』です。
一番のポイントは
たくプロが参加者さま1人ずつに
メニューの「負荷設定」を行います。
3日間を通して
強くなれるペース配分や距離・本数を
たくプロが、個人個人設定します。
なぜかというと
たくプロはよく思います。
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「トレーニングの捉え方
間違えてないですか?」
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練習を追い込み切って
達成感を求める。
その今日のトレーニングを
やり切ったら強くなれるか?
例えば、合宿をした場合
ほとんどの方は最終日は使い物になりません。
無理やりこなして、強くなった!と
勘違いしてしまってはいけないのです。
今日の練習は明日のため
明日の練習を上手にこなすから
明後日の練習に意味があると思います。
記録を出すためのトレーニングには
この3つが重要です。
「ちょうどいい負荷」
「つながり」
「目的を持って行う」
ちょうどいいトレーニングが
【本当に強くなるトレーニング】である。
【本当に強くなるトレーニング】
とは何か?
練習の流れを掴む
ちょうどいい負荷設定をする
1本まとめて1つの練習になる
この合宿を通して
自分にとっての適切な負荷を
ぜひ体験してみてください。
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概要
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この合宿は「通い合宿」スタイルとなります。
ご自身の自宅、宿泊施設から
トレーニング会場である名城公園へ
通って頂きます。
【日時】
2023年9月16日(土)~18日(月)
9月16日(土)14:00~18:00
9月17日(日)10:00~12:00/16:00~18:00
9月18日(月)13:00~15:00(17:00~19:00)
*最終日の午前中はフリータイム
名古屋の街を朝ランするもよし!
寝坊するもよし!
美味しいなごやめし堪能するもよし!
名古屋を満喫して下さい♪
合宿最終日に打ち上げを行います。
景色も雰囲気も良い会場でBBQ予定
(FROGから2駅、予算:6000円ほど)
【対象】
今シーズンマラソン自己ベストを狙おうと考えている方
【会場】名城公園
*受付ランニングスクールフロッグ
【合宿参加費】22,000円 税込
*宿泊費、交通費、打ち上げ費は含まれておりません
各自ご用意頂き、別途実費となります。
*宿泊は「栄」あたりのホテルをお薦めします。
【3日間の走行距離】
50~60KMくらい
【持ち物】
水分、タオル、帽子、サングラスなど
*飲み物(麦茶・水)などはフロッグでも用意しますが
自分が飲みたい物をお持ち下さい。
【着替え・荷物】
フロッグ内で着替えは出来ません
名城公園トナリノのランニングステーションを
ご利用下さい。
御荷物は貴重品以外、フロッグでお預かり可能です。
クリアケースに入れて頂きそれを保管します。
【参加へのお願い】
たくプロが、トレーニングの負荷設定をするために
レースではない直近5KMのタイムトライアルを
9/10(日)23:59までに実施し報告して頂きます。
そのタイムを参考に、たくプロが
あなたのトレーニング負荷を設定します。
また以下もお聴きします。
●普段どんなトレーニングをしているか?
月何キロ走って、主にどんなトレーニングをいつ行うか?
●自己ベスト
●目標のタイム、時期
参加者のみなさんで「グループLINE」を作ります。
その中で、5KMタイムトライアルや
ランニング情報を共有して頂きます。
当日の写真や動画も、グループLINEで共有します。
【補足】
・健康管理には十分お気をつけてご参加下さい
・この合宿でのトレーニング中のケガは自己責任とさせて頂きます。
FROGは「スポーツ安全保険」を推奨しております。
必要な方は、加入手続きを行いますのでご連絡下さい。
(64歳まで2200円/65歳以上1200円)
加入されない方は、ご自身の保険をお使い頂くとみなします。
【申込み期間】
2023年8月1日(火)~9月10日(日)23:59
1.モシコムにて申込み時に決済を行って頂きます。
2.9月1日(金)にグループラインを作り招待致します。
「ランニング情報」「5KMタイムトライアル」をコメントに
入力して頂きます。
2022年合宿募集動画
https://youtu.be/w-izhsjlbno
2021年合宿実施動画
https://youtu.be/RbLv66Tfqyo
お問合せはお気軽にどうぞ。
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ランニングスクールFROG(フロッグ)
〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
https://www.running.co.jp
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