• 2021.10.15

    【募集】12/18(土)「これで大丈夫!マラソンに向けた走り込み4ヶ月トレーニン グ全8回」

    朝活ランニングスクール

    「名古屋ウィメンズマラソンは毎年恒例だからエントリーしちゃった、、」
    「でも、マラソンを走りきれるほどトレーニングやってない」
    「コロナ禍で走れていない。」

    そんな声を沢山お聴きします。
    でも、今から始めれば心配ありません!!

    マラソンに必要な練習が3段階で出来る全8回マラソンプログラムで
    安心して、スタートラインに立ちましょう。

    雨天の場合はオンライン配信に切り替わります。
    配信システムZOOMを利用します。
    オンタイムに入れなくても見逃し配信サービスも完備。

    指導:ランニングスクールフロッグ 代表 原田拓(たくプロ)
    箱根駅伝2度出場、実業団選手として活躍
    ランニングスクールフロッグ代表として年間800本のランニングレッスンを行う

    同じ趣味だからこそ
    出逢える仲間たちも待っています。

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    これで大丈夫!
    マラソンに向けた
    走り込みトレーニング全8回
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    2021年12月11日~2022年3月12日
    土曜 7:00~8:30
    集合:星ヶ丘テラスEASTイベント広場
    6:50までに集まって下さい

    12月11日、25日
    1月8日、22日
    2月5日、26日
    3月5日 12日

    30名/18歳以上の男女
    (マラソン大会に出場予定が無い方ももちろん大歓迎です)

    会員無料/一般1000円
    受講料 22,000円*損害保険料別途必要

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    こんなトレーニングをします
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    参加者さまで、2~3グループに分かれます。

    時間:90分(前後の体操、移動、説明含む)
    場所:平和公園/星ヶ丘周辺

    【テーマ①長い時間動ける力をつけよう!】

    12月11日 「分割ロングジョギング」
    12月25日 「分割ペース走」
    1月8日 「ロングジョギング」

    【テーマ②筋持久力を育てよう!】

    1月22日 「ビルドアップジョギング」
    2月5日 「ジョギング&スピード」
    2月26日 「ビルドアップSMG」

    【テーマ③マラソンをイメージしよう!】

    3月5日 「マラソン体感!変化走」
    3月12日 「マラソン体感!ハイイン」

    【荷物】
    手荷物はクリアケースに入れて
    保管します。
    貴重品は個人管理となり預かれませんので
    ご了承下さい。

    【着替え】
    特に用意しておりませんので
    走れる格好で来られるなど
    脱ぎ着しやすくいらしてください。

    【持ち物】水分・タオル等
    トレーニングする会場まで持って移動して頂きます。
    場所により変わりますが700m~1.5KMほど移動することがあります。

    【レッスン時のケガ】
    必要な方は「スポーツ安全保険」にご加入下さい。

    【交通アクセス】
    地下鉄東山線星が丘駅下車徒歩1分
    お車の場合は有料駐車場を各自ご利用ください。

    【感染拡大を防ぐ取り組み】にご協力下さい

    1.マスクを着用して参加頂きます
    2.荷物は店舗前で預かり
    クリアケース保管となります。
    着替え以外フロッグ内へは入れません
    3.参加者同士1mの距離をなるべく取る
    4.おしゃべりをなるべく控える
    5.発熱37以上ある場合は参加を控える
    家族も同等です
    6.体調が悪くなった場合、脚が痛いなども
    遠慮なくすぐにスタッフ・コーチに連絡する
    7.レッスンの前夜、当日の朝は検温する

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    【お申込み方法】

    https://moshicom.com/61055/
    ①モシコムで申し込む
    ②受講料を決済し申込を完了させる
    ③アンケートに記入したアドレスへ
    フロッグスタッフから届くメールを確認する
    ④グループLINEに登録します
    ⑤当日を待つ
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    お問合せ:ご質問はこちらへ
    mailto:info_frog@running.co.jp

    #名古屋ウィメンズマラソン
    #ウィメンズマラソン
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    #東京マラソン

    お問合せはお気軽にどうぞ。
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    ランニングスクールFROG(フロッグ)

    〒462-0846
    名古屋市北区名城1丁目4番1
    名城公園「トナリノ」1階
    TEL:0120-846-269
    https://www.running.co.jp
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