• 2016.12.06

    【募集】1/18(水夜20時)まだ間に合う!フルマラソン完走レッスンin名城公園

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    まだ間に合う!

    フルマラソン完走レッスン in 名城公園

    2017.1.18 水 ~ 3.8 水 

    (毎週水曜 夜20時・全8回)

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    もうすぐ初めてのフルマラソン・・・

    でも、実はほとんど走っていなくて不安。

     

    自分なりに走っている、、、

    けど、とにかく歩かず完走できるか不安

     

    このようにフルマラソンを走りたい!

    でも、、、トレーニングが出来ない・・・

    そのお悩みの声にお応えします。

     

    指導するのは、名古屋で

    ランニングスクールフロッグを開校、

    現在 NHK「ウィークエンド中部」出演中

    プロマラソンランナー原田拓(拓プロ)

     

    1月からの毎週水曜日の夜20時

    お仕事帰りやひと段落ついた時間から

    レッスン受講できます。

    拓プロの「時短なのに走れるようになる」

    トレーニングを、同じ目標を持つ仲間と

    本番まで楽しく継続できますよ!

     

    2コースから

    選んで受講いただけます。

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    ひよこコース

    →歩き&ランで完走を目指す!

    (フルマラソン初挑戦 / 練習できてない)

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    こっこコース

    →歩かず完走するのが目標!

    (自分なりに練習中。でも完走が不安)

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    ≪レッスン内容≫ 所要時間75分~90分

    1/18 (水) 完走の鍵は「ジョギング」にあり!

    1/25(水) 時短なのに走れる!プロ流レッスン①

    2/1(水)  時短なのに走れる!プロ流レッスン②

    2/8(水) 走りが楽に感じられる走り方

    2/15(水) マラソンに必要な「リズム」で走る

    2/22(水) 時短なのに走れる!プロ流レッスン③

    3/1(水) 本番2週間前のトレーニング

    3/8(水) 本番1週間前のトレーニング

     

    *毎回のレッスンで走る距離は、

    ひよこコース 約3㎞~7㎞

    こっこコース 約3㎞~10km

     

     

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    感動のゴールへ導くプロランナー

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    専属トレーナーは

    プロマラソンランナー原田 拓(拓プロ)

    ランニングスクールFROG 代表

    ルコックスポルティフ商品開発アドバイザー

    JALホノルルマラソン2015公認トレーナー

    NHK「ウォークエンド中部」出演中

     

     

    Q&A①

    『フルマラソンを走るのに、

    沢山走らなくていいの??』

     

    拓プロ)初心者の方にとっては

    不安で仕方ありませんよね^^

    5㎞・10㎞・15㎞と走れるように

    なっていく方が、自信もついた状態で

    本番を迎えられます。

    しかしみなさんには時間がありません(笑)

     

    ですが安心してください。

    距離をやみくもに沢山走ることは

    そもそも推奨していません。

    それを行って強くなれるのは、

    プロの選手や普段から走り込んでいる

    ランナーの方々です。

     

    フロッグは、代表である

    プロマラソンランナー原田拓が、

    長年の経験と実績で作り上げた

    プロ流トレーニングメニューに基づき、

    「効率的に賢く努力する!」を

    基本方針に指導しています。

    これまでも、3500名以上の

    運動未経験の方のフルマラソン完走や、

    自己ベスト更新達成を導いています。

    仕事やおうちのことで忙しい方にも、

    この時短トレーニングはお勧めですよ。

     

    Q&A②

    『レッスン以外の日も走りたい!

    どうしたらいいですか?』

    先生)はい^^

    もちろん指導させていただきます。

    トレーニングにも、ダイエットにも良い

    「ランニング専用筋トレ」ご紹介しますね。

     

    初めてだから聴きたいことが

    たくさんあると思います。

    何でもお聴きくださいね。

     

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    詳しくはこちら↓

    募集チラシ
    http://naruo.cyberjulia.com/kanso-omoteol.pdf
    http://naruo.cyberjulia.com/kanso-uraol.pdf

     

    ≪お読みいただきたいこと≫

    ・20時までに着替えた格好でお集まりください

    ・着替える場所のご用意はありません。

    ご自宅や会社、ランニングステーション

    (ランアップさん)、

    駅のトイレ等をご利用ください。

    ・レッスン中の荷物はスタッフが見ていますが、

    貴重品など大切な物はご自身で管理をお願いします。

    ・雨の場合、レッスンは中止します。

    雨で中止する場合、当日の正午にご案内します。

    ・痛みや違和感を感じられたら、

    すぐにレッスンをストップしてください。

    ガマンすると本番で走れなくなってしまいます、

    勇気ある休養をお勧めします。

    ・発熱、風邪、インフルエンザなどの

    体調不良の場合も、無理をせず

    回復につとめてください。

    ・レッスンをお休みされる場合は、

    フロッグまでご連絡ください(050-3383-6639)

    ・もしレッスンの途中で退会されても

    返金の対象にはなりません。

     

     

     

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    まだ間に合う!

    フルマラソン完走レッスン in 名城公園

    2017.1.18 水 ~ 3.8 水

    (毎週水曜 夜20時・全8回)

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    受講料  22,000円 税込

    (スポーツ保険加入 別途2000円)

     

    年齢制限はありませんが、

    健康で心臓疾患等の無い男女

    各コース 定員30名まで

     

    ≪会場≫

    名城公園 噴水広場

     

    〒462-0846名古屋市北区名城1丁目

    名城公園南 交差点の北西側

    地下鉄名城線「市役所駅」「名城公園駅」徒歩3分

    駐車場はコインパーキングをご利用ください。

     

     

     

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    お申込みはこちら

    ↓  ↓

    WEB受付フォーム画面

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    〆切は、2017年1月13日(金)

    受講費のお振込みが確認できた時点で

    受付完了となります。

     

     

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    走って人生をカエル!

    ランニングスクールFROG(フロッグ)

    〒 460-0008

    名古屋市中区栄3-9-22

    グランドビル8F G+FIT内

    TEL:050-3383-6639

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