【募集】1/18(水夜20時)まだ間に合う!フルマラソン完走レッスンin名城公園
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まだ間に合う!
フルマラソン完走レッスン in 名城公園
2017.1.18 水 ~ 3.8 水
(毎週水曜 夜20時・全8回)
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もうすぐ初めてのフルマラソン・・・
でも、実はほとんど走っていなくて不安。
自分なりに走っている、、、
けど、とにかく歩かず完走できるか不安
このようにフルマラソンを走りたい!
でも、、、トレーニングが出来ない・・・
そのお悩みの声にお応えします。
指導するのは、名古屋で
ランニングスクールフロッグを開校、
現在 NHK「ウィークエンド中部」出演中
プロマラソンランナー原田拓(拓プロ)
1月からの毎週水曜日の夜20時
お仕事帰りやひと段落ついた時間から
レッスン受講できます。
拓プロの「時短なのに走れるようになる」
トレーニングを、同じ目標を持つ仲間と
本番まで楽しく継続できますよ!
2コースから
選んで受講いただけます。
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ひよこコース
→歩き&ランで完走を目指す!
(フルマラソン初挑戦 / 練習できてない)
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こっこコース
→歩かず完走するのが目標!
(自分なりに練習中。でも完走が不安)
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≪レッスン内容≫ 所要時間75分~90分
1/18 (水) 完走の鍵は「ジョギング」にあり!
1/25(水) 時短なのに走れる!プロ流レッスン①
2/1(水) 時短なのに走れる!プロ流レッスン②
2/8(水) 走りが楽に感じられる走り方
2/15(水) マラソンに必要な「リズム」で走る
2/22(水) 時短なのに走れる!プロ流レッスン③
3/1(水) 本番2週間前のトレーニング
3/8(水) 本番1週間前のトレーニング
*毎回のレッスンで走る距離は、
ひよこコース 約3㎞~7㎞
こっこコース 約3㎞~10km
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感動のゴールへ導くプロランナー
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専属トレーナーは
プロマラソンランナー原田 拓(拓プロ)
ランニングスクールFROG 代表
ルコックスポルティフ商品開発アドバイザー
JALホノルルマラソン2015公認トレーナー
NHK「ウォークエンド中部」出演中
Q&A①
『フルマラソンを走るのに、
沢山走らなくていいの??』
拓プロ)初心者の方にとっては
不安で仕方ありませんよね^^
5㎞・10㎞・15㎞と走れるように
なっていく方が、自信もついた状態で
本番を迎えられます。
しかしみなさんには時間がありません(笑)
ですが安心してください。
距離をやみくもに沢山走ることは
そもそも推奨していません。
それを行って強くなれるのは、
プロの選手や普段から走り込んでいる
ランナーの方々です。
フロッグは、代表である
プロマラソンランナー原田拓が、
長年の経験と実績で作り上げた
プロ流トレーニングメニューに基づき、
「効率的に賢く努力する!」を
基本方針に指導しています。
これまでも、3500名以上の
運動未経験の方のフルマラソン完走や、
自己ベスト更新達成を導いています。
仕事やおうちのことで忙しい方にも、
この時短トレーニングはお勧めですよ。
Q&A②
『レッスン以外の日も走りたい!
どうしたらいいですか?』
先生)はい^^
もちろん指導させていただきます。
トレーニングにも、ダイエットにも良い
「ランニング専用筋トレ」ご紹介しますね。
初めてだから聴きたいことが
たくさんあると思います。
何でもお聴きくださいね。
詳しくはこちら↓
募集チラシ
http://
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≪お読みいただきたいこと≫
・20時までに着替えた格好でお集まりください
・着替える場所のご用意はありません。
ご自宅や会社、ランニングステーション
(ランアップさん)、
駅のトイレ等をご利用ください。
・レッスン中の荷物はスタッフが見ていますが、
貴重品など大切な物はご自身で管理をお願いします。
・雨の場合、レッスンは中止します。
雨で中止する場合、当日の正午にご案内します。
・痛みや違和感を感じられたら、
すぐにレッスンをストップしてください。
ガマンすると本番で走れなくなってしまいます、
勇気ある休養をお勧めします。
・発熱、風邪、インフルエンザなどの
体調不良の場合も、無理をせず
回復につとめてください。
・レッスンをお休みされる場合は、
フロッグまでご連絡ください(050-3383-6639)
・もしレッスンの途中で退会されても
返金の対象にはなりません。
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まだ間に合う!
フルマラソン完走レッスン in 名城公園
2017.1.18 水 ~ 3.8 水
(毎週水曜 夜20時・全8回)
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受講料 22,000円 税込
(スポーツ保険加入 別途2000円)
年齢制限はありませんが、
健康で心臓疾患等の無い男女
各コース 定員30名まで
≪会場≫
名城公園 噴水広場
〒462-0846名古屋市北区名城1丁目
名城公園南 交差点の北西側
地下鉄名城線「市役所駅」「名城公園駅」徒歩3分
駐車場はコインパーキングをご利用ください。
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お申込みはこちら
↓ ↓
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〆切は、2017年1月13日(金)
受講費のお振込みが確認できた時点で
受付完了となります。
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〒 460-0008
名古屋市中区栄3-9-22
グランドビル8F G+FIT内
TEL:050-3383-6639
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