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【雑誌掲載】ランナーズ1月号「月間100km」でサブ4達成!

こんにちは!
プライベートランニングスクール
フロッグの、やかんを持たない
マネージャーいくちゃんです。

今日は、雑誌のご案内です。
先日発売されました、ランニング雑誌
月刊ランナーズ」ご存知ですか?

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フロッグのトレーニング指針でもある
賢く速くなるためのコツ
『スピードトレーニング法』ですが
これを、メソッドに出来ているトレーナーが
原田拓が唯一だということで
オファーを頂き、今回の掲載に
なりました。

 

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23ページでは、3か月間で
サブ4(フルマラソン4時間切り)
を、ホノルルマラソンで果たした
栗木理恵子さん(くりぼー)の
トレーニング方法がレポート
されています。

暑くて高低差のある
ホノルルマラソンで
3時間57分27秒とは
めっちゃいいタイムですよね!

ホノルルマラソンは、
暑い・高低差ある(坂ばかり)
ということで、日本で走る場合の
プラス15分と言われています。

スピードトレーニングとは、
だらだら毎日単調に走る
長い距離を走るという
トレーニングではなく、
レース設定ペースより速い
スピード(ダッシュ)で、
短い距離を走るものです。

強い負荷をかけることにより
短時間で、筋力を向上するんです!

だから、
●トレーニングに長い時間とれない
●長い距離は苦手
●プロの指導法でトレーニングしたい

このような方、今「え、良いじゃん」って
思ったでしょ???

原田が、
ロンドンオリンピック男子マラソン
代表 藤原新選手と
寝食ともにして学んだのが、この
トレーニング方法がスピードです。

雑誌を読んでも、分からない・・・
ちょっと質問したい!
超初歩的なんですが聴きたい事がある。

ぜひ、ご連絡くださいね
ご質問は、フリーでお応えさせて
いただいております!

プロマラソンランナー原田拓が代表の

プライベートランニングスクールフロッグまで

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衣装提供:ルコックスポルティフ

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