【代官山校】7月７日スタート「始めよう！続けよう！初めてのランニング教室(全5回)」

始めよう！続けよう！初めてのランニング教室(全5回)
「まずは、ウォーキングで体力を付けてから・・・」

そう言って、歩くことから取り入れる方は大変多くいらっしゃいます。
「まずは歩く習慣を・・」なんて病院の先生から勧められる方も
少なくないかと思います。

【いずれ、ジョギングやランニングが出来たらいいな】

そう思って、まずはウォーキングからスタートされる方にはぜひ、
知って頂きたい事があります。
実は、ウォーキングの先にジョギングはありません。

え？？？ジョギングって、歩いていたのを、走ればいいんじゃないの？
そう思われるかもしれませんね。
実は、ウォーキングと、ジョギングってカラダの動作は
全く違う動きなのです。

なので、それを知らずに
ウォーキングが2時間出来るようになったからと、
軽い気持ちでジョギングをすると、たった20分で膝が痛くなる・・・
なんてことも起きてしまうのです。

全5回の講座の中では以下をお伝えします。

●ウォーキングとジョギングの違い
●なぜ走ると膝が痛くなるのか？
●体育でも習っていない準備運動のやり方
●正しい姿勢とは何なのか？
●走る時の「足」ってどうするのが正解か？
●〇〇に強いカラダを作るジョギングの準備
●気持ちよく公園をジョギングしよう
●お風呂上りに簡単ストレッチ法

レッスンは室内で行います
天気の状況により、外へウォーク＆ジョグをしにいく場合もあります

ランニング専門スクールのコーチが難しい専門用語は
使わず分かりやすい言葉で、じっくりご説明します。
運動が苦手だった方も安心して、3か月間ご受講頂けます。
これからウォーキングを始めたい方、ジョギングを始めたい方、
安全に続けたい方、必見の講座です。

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☆　☆　☆　実　施　要　項　☆　☆　☆
〇日時：2024年　7/7、7/14、8/4.11、9/1（全5回）
予備日　9/8    9/18
時間　10:30～11:30

〇参加対象：18歳以上の健康な男女
〇受講費：12,500円　（税込）

＊本教室の申し込み・参加費支払いのため、
　「プレスポしぶや」への事前登録が必須となります。
＊入金後のご返金は基本的に受付られません
＊個人のご都合によるお休みの補講はありません
＊スポーツ安全保険に加入希望の方は
　別途ご加入を受付ております。お申込み後に手続きさせて頂きます。
　65歳以上　1200円
　64歳以下　2200円

〇服装：動きやすい服装　＊すぐ乾く速乾性のある服がおすすめです。
〇持物：水分、汗をふけるタオルやハンカチ、室内履き、外履きの運動靴

○着替え等について
　更衣室が無料でご利用いただけます。
　お荷物を預けられる場合はコインロッカーをご利用ください。
　ロッカーは100円玉リターン式のロッカーとなります

○指導：荒井 健吾（あらい　けんご）
日本ランニング協会　認定ランニングインストラクター

製作監修　ランニングスクールFROG
代表　プロマラソンランナー原田拓

○会場
代官山スポーツプラザ　地下1階FIELD
〒150-0034 東京都渋谷区代官山町１７-９
アクセスはコチラ→https://shisetsu.mizuno.jp/m-7610-2/access

○補足○
・マスク着用は任意です。
・雨天決行です
　（万が一、中止・延期の場合は事前にメールにてご案内いたします）
・前夜、当日の朝は必ず検温を行ってお越しください。
・体温が37度を超える場合は参加をお控えください。

○お申込みとお支払いの流れ
①「プレスポしぶや」サイトに申込む
②「プレスポしぶや」に登録する
　※「プレスポしぶや」登録済みの方は、②は不要です
　※「サブスク会員　利用する」のチェックは不要です
③参加費のお支払い（クレジットカード決済）
　　支払登録フォームにて、決済を完了させる
④登録完了後、参加確定

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お申込み方法

こちらの「プレスポしぶや」にてお申込み下さい

https://shisetsu.mizuno.jp/m-7610-2/news/page/38346

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ご不明な点などありましたら、お気軽に
代官山スポーツプラザへご質問下さい。
代官山スポーツプラザ　 03-5428-0831

お問合せはお気軽にどうぞ。
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ランニングスクールFROG(フロッグ)

〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
https://www.running.co.jp
mailto:info_frog@running.co.jp
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