【雑誌掲載】ランナーズ1月号「月間100km」でサブ4達成！

こんにちは！
プライベートランニングスクール
フロッグの、やかんを持たない
マネージャーいくちゃんです。

今日は、雑誌のご案内です。
先日発売されました、ランニング雑誌
「月刊ランナーズ」ご存知ですか？

フロッグのトレーニング指針でもある
賢く速くなるためのコツ
『スピードトレーニング法』ですが
これを、メソッドに出来ているトレーナーが
原田拓が唯一だということで
オファーを頂き、今回の掲載に
なりました。

23ページでは、3か月間で
サブ４（フルマラソン4時間切り）
を、ホノルルマラソンで果たした
栗木理恵子さん（くりぼー）の
トレーニング方法がレポート
されています。

暑くて高低差のある
ホノルルマラソンで
3時間57分27秒とは
めっちゃいいタイムですよね！

ホノルルマラソンは、
暑い・高低差ある（坂ばかり）
ということで、日本で走る場合の
プラス15分と言われています。

スピードトレーニングとは、
だらだら毎日単調に走る
長い距離を走るという
トレーニングではなく、
レース設定ペースより速い
スピード（ダッシュ）で、
短い距離を走るものです。

強い負荷をかけることにより
短時間で、筋力を向上するんです！

だから、
●トレーニングに長い時間とれない
●長い距離は苦手
●プロの指導法でトレーニングしたい

このような方、今「え、良いじゃん」って
思ったでしょ？？？

原田が、
ロンドンオリンピック男子マラソン
代表　藤原新選手と
寝食ともにして学んだのが、この
トレーニング方法がスピードです。

雑誌を読んでも、分からない・・・
ちょっと質問したい！
超初歩的なんですが聴きたい事がある。

ぜひ、ご連絡くださいね
ご質問は、フリーでお応えさせて
いただいております！

プロマラソンランナー原田拓が代表の

プライベートランニングスクールフロッグまで

衣装提供：ルコックスポルティフ