ウォーキングから始めるジョギング教室

正しい知識で健康的な運動習慣

「自粛生活が続き、運動不足はもちろん、去年より体重が増えちゃって…」そんな時まずはウォーキングから始めようかなと思いませんか？

自然を感じたり、街を散策したりウォーキングって楽しいですよね！
お医者さんにも「まずはウォーキングから始めなさい」とアドバイスを受けたという方も多いかと思います。

でも、正しい知識を知らないと、しばらくすると膝を傷めたり、ジョギングへ繋がらなかったり…実は、多くの方が間違えた始め方をしてしまいます。せっかくスタートさせる健康的な運動習慣。続けられるよう最初が肝心です。

60分でお伝えすること

気をつけよう！ウォーキングの盲点とは？
ジョギングするときの大切なポイント「姿勢」と「足」
私の最初はどんなペースでどのくらいが適正？

ウォーキングから始めるジョギング教室概要

参加費	2,000円（税込） ※事前予約後、当日お支払いいただきます（現金 or paypay決済）
定員	20名
対象	これを機に健康的な私づくりをしたい18歳以上の男女
所要時間	60分
指導	ランニングスクールフロッグコーチ（サポートコーチ）
服装について	動きやすい恰好でご参加ください。靴は、運動靴なら何でもＯＫです。
持ち物	水分・タオル　各自ご用意下さい。

その他　入会時に必要な費用

ケガなどの通院時の保険はご自身の保険を使う、またはスポーツ安全保険を推奨しています。
スクール・フロッグ主催イベントでのケガによる通院時の補償です。
64歳まで登録手数料込み年間2,200円/65歳以上年間1,200円別途必要です（4/1～3/31まで）
保険加入されたい方はスタッフまでご連絡下さい。

お支払い方法

お申込みから1週間以内にお支払い下さい。
モシコムの場合：サイト内決済
直接の場合：スクール店頭での「現金払い or お振込み or paypay決済」が可能です。申込時にご指定下さい。
振込の場合：楽天銀行　第一営業支店　普通　7251669　ユ）サイバージュリア
※振込手数料は御負担くださいませ。

録音・録画、SNSへの投稿について

基本的に講座内容の録画・録音や、他者へ見せる行為は禁止させて頂いております。
また、Instagramやブログなどに再現できるような書き方で内容を投稿すること、また参加者を無断で写真撮影し掲載することを禁止しております。ご協力をお願いします。

欠席・遅刻について

個人都合の欠席の場合、補講は致しませんのでご了承ください。

予約・欠席連絡について

欠席される際はスクールへご連絡ください。

雨が振った場合

雨の場合は中止とさせていただきます。（中止にする場合前日21時にご連絡します）

感染拡大を防ぐ取り組み

感染拡大を防ぐ取り組みにご協力下さい。

参加する前夜・当日朝の自宅での検温をお願いします。
本人・同居家族に発熱がある場合は参加をキャンセルして頂きますようお願いします。
参加者同士１ｍ以上の距離を保ち、おしゃべりする場合は必ずマスク等の着用をお願い致します。
体調が悪くなった場合、脚が痛いなども遠慮なくすぐにスタッフ・コーチに連絡してください。