• 2019.05.01

    募集・7/21(日)スタート「秋のフルマラソンへ4か月チャレンジプログラム」

    2019秋のフルマラソン対策トレーニング

    こんにちは
    ランニングスクールFROG代表
    プロマラソンランナー 原田拓です。

    10月~12月のマラソン大会にエントリーした方は
    トレーニングは順調ですか?

    大会が近づいた9月ごろよくお聴きするのが

    「やっとトレーニング開始しました!」
    「長い距離を練習しないと不安です」

    お気持ちはわかりますが、
    マラソンのトレーニングには
    走るための基礎→走るトレーニング
    という順番無くしては、
    ケガなく、そして目標達成が叶うことは
    なかなか難しいものです。

    フルマラソンという42.195㎞を
    目標通り、または、自己ベスト更新!となると
    トレーニングの計画と、
    ゼロから積み上げていくことが大切です。

    秋にフルマラソンの予定がある方は
    このトレーニング計画の期間中に
    「夏」があるのです。

    しかも、例年の暑さ
    トレーニングの捻出時間と、
    モチベーションを保つのは、
    1人ではなかなか難しいことは
    私でも感じるものです。

    そこで、今回
    夏の時期にマラソンを走るための基礎を作り
    少し涼しくなった秋に一番良い状態で
    トレーニングを強化できるよう
    このプログラムを作りました。

    秋にフルマラソンが控えている方
    ぜひ、一緒に取り組んでみませんか?

     

    マラソン、トレーニング

    マラソン、トレーニング

    ≪このプログラムの特徴≫

    —————————-
    1.トレーニングメニュー
    —————————-
    7月21日~11月30日までの
    開催月、レベル別の
    トレーニングメニューが付きます。

    週○回、○○のメニューをしましょう
    というものです。
    自分のスケジュールと調整して
    取り組んで頂きます。

    事前にメニューを見てみたい方は
    フロッグでお声がけください。
    メール添付などできませんが
    お見せすることは可能です。

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    2.全8回の実践トレーニング
    —————————-

    期間中、全8回の
    合同実践トレーニングが行われます。

    ≪日時≫
    すべて日曜 朝8:30~10:00
    ランニングスクールフロッグ前集合
    荷物置いて頂けます

    7月21日
    8月4日
    8月18日
    9月1日
    9月15日
    9月29日
    10月13日
    10月27日

    *後半は、けっこう走ります。

    —————————-
    3.同じ大会を目指す
    仲間が居る!
    —————————-

    今までは、一人で大会に向かい
    1人で打ち上げ・・・
    そんな方には、朗報です!

    新しい「令和」初のフルマラソンは
    仲間と、楽しく行きましょう!!

    参加者は、グループLINEを2つ作ります。

    1)なんでも交流グループ
    飲みにいこうよ!
    こんなの見つけたよ!
    一緒に走ろうよ!
    今、TVでマラソンやってるよ!
    などなど、交流用のグループLINEです。
    深夜と早朝の投稿だけはご注意を

    2)トレーニング日誌をシェア
    100文字で書いてみませんか?
    記録や気づきを決められた数字に
    起こすこの行動は、頭の整理にもなります!

    同じトレーニングメニューをする
    仲間の参考にもなります!

    この(2)は任意で、
    強制ではありません。
    やりたい人だけやりましょう(^^♪

    指導は
    ランニングスクールFROG代表
    プロマラソンランナー原田拓です。

    名古屋ウィメンズマラソン

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    概要
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    日時2019年7月21日(日)スタート
    朝8:30~10:00

    会場ランニングスクールフロッグ
    名城公園トナリノ1階
    名古屋市北区名城1丁目4番1

    交通
    車:日曜は大津通りが路駐OKになります
    電車:名城線「名城公園」下車

    荷物
    フロッグに置いていただけます
    有料のコインロッカーもあります。

    受講料
    32,400円 税込
    *トレーニングメニュー付き
    *全8回実践トレーニングあり

    *月額5,400円メンバーさんは
    特典として無料で受講できます!
    「月額メンバー」は、いつからでも
    入会できます。

    その他
    ・雨でも開催します
    台風の場合延期することもあります
    ・お休みの振替はありません
    ・写真や動画は、WEBやfacebook、インスタで
    投稿することがあります。
    ・体調不良、ケガなど、遠慮なく
    コーチ、スタッフ、周りの人に
    声をかけてください。

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    お申込みはこちら
    https://form.os7.biz/f/b65b3261/
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    〆切は 7月15日

    メールフォームからお申込み後
    お振込みか、フロッグにて
    お支払いくださいませ。

    お問合せはお気軽にどうぞ。
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    走るって、楽しい
    名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)

    〒 462-0846
    名古屋市北区名城1丁目4番1
    名城公園「トナリノ」1階
    TEL:0120-846-269
    http://www.running.co.jp
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