• 2019.02.27

    4月生募集「さぁランニングを始めよう!初心者のための基礎クラス~星が丘朝 活ランニングスクール~」

    星が丘テラス 朝活ランニングスクール
    4月開校クラスの受講生募集のご案内
    ************************************

    冬が過ぎ気温もあたたかくなり、
    ダイエットに体力UPに、
    運動を始めやすい季節が到来しました!

    名古屋の東くらいにお住まい、ご勤務の方で
    今年こそは、ランニング・フルマラソンに挑戦したい!
    という方に、お勧めの教室が
    「星が丘テラス・朝活ランニングスクール」です。

    ≪朝活の良さ≫
    1)土曜の朝に、ランニング習慣が身に着く!
    朝7:00から身体を動かすので、
    身体が目指め、リセットされ代謝も上がりやすくなります。
    ダイエットに最適ですよ!

    2)ランニング・マラソンの「基礎」をプロから学べる!
    指導は、箱根駅伝や実業団でも活躍した現役のプロマラソンランナー
    運動に自信の無い方、走ることが苦手な方でも、
    楽しさを感じながら、基礎から学ぶことが出来るプログラム構成です。

    3)同じ趣味の仲間が出来る!
    みなさんお住まいは近郊なので、お休みに一緒に走ったり
    終わった後のモーニングや、飲み会、一緒にマラソン大会に出るなど
    しょっちゅう集まっておられます。
    大人になっても友達が出来るって良いですよね!

    ■朝活ランニングスクール・開催クラス

    こんな方におススメ!
    ・ダイエットや健康管理としてトライしたい方
    ・プロコーチから基礎を学びたい方
    ・怪我のない走り型を学びたい方
    ・正しいトレーニングを学びたい方
    ・初めてマラソンにチャレンジする方

    ①基礎クラス(ランニング初心者におすすめ)
    「基礎から習って、3か月で10㎞走れるようになる」

    ②継続クラス(マラソン経験者にお勧め)
    「基礎から見直す春トレーニング」

    ■開催日
    2019年4月20日~6月22日
    土曜日 午前7時~8時30分 全8回
    ※基礎クラス 初回(4/20)のみ 8:30~10:00
    ※開催日/4/20 4/27 5/11 5/18 5/25 6/8 6/15 6/22

    ■対象
    18歳以上の男女かつ、
    ※未成年の方は保護者の承諾が必要です

    ■受講料(8回分)
    ①基礎クラス 税込23,000円
    ※登録事務手数料、スポーツ保険料含む

    ②継続クラス 税込20,000円
    ※事務手数料、スポーツ保険料含む

    ■応募締切
    2019年4月10日(水)

    ■メニュー案内

    【基礎クラス】
    「ランニング初心者お勧め!3か月で10㎞走れるようになる」

    運動経験が少ない、苦手・・・でも、走れるようになりたい。
    そんな方にお勧めの、基礎から始めるプログラムです。

    正しいランニングフォーム、走るための身体の準備、
    自宅でながらでも出来る筋トレ方法、速く走る方法
    長く走れるようになるトレーニングと
    初心者にわかりやすく6つのステップでお伝えします。
    3か月後には、出来ると思えなかった10㎞ランニングを
    たのしい!と感じながら完走することができようになりますよ。

    ①4月20日(土) ※8:30~10:00
    オリエンテーション&事前説明会 ※この日は服装は洋服でもOKです

    ②4月27日(土)*以下 7:00~8:30
    正しいランニングフォーム

    ③5月11日(土)
    走るためのカラダの準備

    ④5月18日(土)
    ケガのないカラダづくり

    ⑤5月25日(土)
    自分のランニングの適正サイズを知ろう。

    ⑥6月8日(土)
    スピードを出してみよう!

    ⑦6月15日(土)
    長く動いてみよう!

    ⑧6月22日(土)
    朝活27期リレーマラソン
    *終わったあと打ち上げを予定しています。(別途費用・任意参加)

    ■トレーニングメニュー制作・監修・指導
    プロマラソンランナー 原田拓

    ランニングスクールフロッグ代表
    キッズ走り型協会 代表理事
    JALホノルルマラソン2012.2014日本人1位
    JALホノルルマラソン2015公認トレーナー
    ルコックスポルティフ商品開発アドバイザー

     

    名古屋ウィメンズマラソン

    *指導サポート
    フロッグランニングコーチ 朝活サポーターズ

    ■その他諸注意事項
    ・星が丘テラス朝活ランニングスクールの受講経験がある方は、7:00~通常レッスンからの参加も可能です。お申込み時にご相談ください。
    ・レッスンは体力・経験を考慮してグループ分けを行う予定です。各グループには朝活OBでもあるサポーターが同行します。
    ・現在の受講生と合同クラスになります。
    ・更衣室・ロッカーの用意はございません。運動のできる格好でお越しください。貴重品の管理はご自身でお願いいたします。
    ・雨天時は軒下トレーニング等、内容を変更して実施します。天候や事務局の判断によりスクールが実施できない場合は、振替日をご連絡いたします。
    ・体調が優れない、足が痛いなどの場合は無理をせず、積極的な休養をお取りください。また、不調を感じた際はすぐにコーチへお知らせください。
    ・参加費にはスポーツ保険料が含まれます。

    ■応募方法
    住所・氏名・年齢・連絡先・ランニング経験の有無(時期や記録を教えてください)をご記入後、
    下記アドレスまでメールにてご応募ください。

    応募者多数の場合は抽選となります。
    当選者の発表は、メールの返信を持ってお知らせいたします。

    件名:朝活ランニングスクール応募
    asa-run@hoshigaoka-terrace.com 宛

    主催:東山遊園株式会社
    運営・お問い合せ:星が丘テラス朝活ランニングスクール運営事務局
    株式会社第一通信社 TEL052-231-1501 (平日10:00~17:00)