• 2016.02.26

    松坂屋名古屋栄さんとのウォーキング&マラソン講座開催しました!

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    プロマラソンランナー原田拓
    ×
    松坂屋名古屋4F スポーツ
    フロッグ代表
    プロマラソンランナー原田拓による
    ウォーク&ラン講演イベントを
    2016年2月20日~21日の2日間
    「ケガをしないウォーキング講座」
    「ウィメンズマラソン直前講座」の
    2本立てで開催しました。

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    講師は、プロマラソンランナーtakuこと

    原田 拓です。

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    ウォーキングの方には、
    椅子を用いた歩く前のストレッチ法
    また、正しい姿勢のレクチャー
    ランニングに有効な身体の動かし方など
    実際に動きながらお伝えしました。

    また、ランニング講座では、
    いよいよ3月13日にせまる
    ウィメンズマラソン2016への
    参加の美ジョガーのための
    1か月間の過ごし方、
    食事、当日までの注意点をお伝えしました。

    1か月前の今
    何をするか???

    トレーニングは、もう1か月で
    いきなりやっても効果はありません。。

    焦り過ぎて、走って無理しすぎて
    ケガをする方が、とても多いです。

    1か月前といえば「調整期」なので
    走る量も減らさなければなりません。

    まずは、朝方に慣らしましょう。
    特に、普段夜走る方は、
    ウィメンズマラソンは9時スタートです。
    早朝起きる、食事をとるのも
    いきなり当日では、
    身体がまずなれません。

     

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    土曜日は、見学に来られた

    マラソンは3つのステップで3時間を切れる!

    の著者 白方健一氏 (トップギア)を

    壇上にお呼びしまして、

    Q&Aにお答えいただきました。

    トイレが不安な方は、
    9時~13時の間、普段から
    行かなくてもいいように、
    意識して過ごしましょう。

    あと1か月でやれることは
    まだまだあります!

    笑顔のゴール目指しましよう。

    応援しています!

     

     

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    matsuzakaya

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    2月20日(土)
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    14時 「プロマラソンランナーが教える
    ケガをしないウォーキング」
    講座25分&ストレッチ20分(45分)

    15時 「まもなくウィメンズマラソン!
    当日までの過ごし方とトレーニング」
    講座と、身体を動かす(45分)
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    2月21日(日)
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    14時 「プロマラソンランナーが教える
    ケガをしないウォーキング」
    講座25分&ストレッチ20分(45分)

    15時 「まもなくウィメンズマラソン!
    当日の過ごし方と、フルマラソンの走り方」
    講座と、身体を動かす(45分)
    共催
    株式会社 大丸松坂屋百貨店 名古屋栄店
    北館ゴルフ&スポーツ

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    【お問合せはお気軽にどうぞ。】
    プライベートランニングスクールFROG(フロッグ)

    〒 460-0008
    名古屋市中区栄3-9-22 グランドビル8F G+FIT内
    TEL:050-3383-6639
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