星が丘1.5KMジョギングクラブ

星が丘1.5KMジョギングクラブ 土曜7:30から

星が丘1.5KMジョギングクラブ 土曜7:30から

週1回だったら続けられる
「健康的な私づくり」
一緒にはじめてみませんか?

自粛生活が続いて、体重が増えたり運動不足を感じていませんか?
でも、閉鎖されたスポーツクラブは心配だし、通い続けられるか自信がない。
そう思っている方は、意外と多くいらっしゃいます。

星が丘1.5KMジョギングクラブは、星が丘テラスを拠点に、1.5KM(駅と駅の間の距離)をおしゃべりできるくらいのゆっくりペースで、東山の自然豊かな景色や朝の気持ちのいい空気を感じながら、ジョギングを楽しみます。

1.5KMの間に、コーチから「ストレッチ」や、「簡単な筋力トレーニング」を盛り込み、ただジョギングするだけでなく、合わせて運動機能をアップさせる相乗効果を見込みます。

「ストレッチ」や「簡単な筋力トレーニング」は、肩甲骨ストレッチやスクワットなどなど、自宅でも再現できるようなシンプルなメニューなので、すぐに覚えられますよ!

土曜日のまだ街が起きていない朝7:30から週1回のちょこっとジョギング(準備体操も入れて全部で45分間)あなたのライフスタイルに、この運動習慣を取り入れてみませんか?

まずは3ヶ月間からはじめてみましょう。

【このような効果が見込められます】

ダイエット・基礎体力UP(痩せやすくなります)・肩こり・腰痛軽減・リフレッシュ・気分転換になる
ストレス解消・癒し効果・友達が出来る・楽しみが出来る・体力に自信が持てるようになる

コーチ紹介

コーチ:桶谷 祐輝 – Yuki Oketani
ランニングスクールフロッグ所属コーチ

現役のトライアスリートでありランニング・トライアスロンスクールE-GROW主宰。2021年4月よりキッズランニングスクールも開校。島根県出身 2児のパパでもある。

サポートコーチ:加茂下 万有美 – Mayumi Kamoshita

星が丘朝活ランニングスクール「初心者クラス」を担当する経験豊かな 通称「かもちゃんコーチ」もサポート致します。朝活5期(2015年)からランニングをスタートしたOBでもある。

健康的な私づくり一緒にはじめませんか?参加者募集中

タイトル 星が丘1.5KMジョギングクラブ
スケジュール 2021年9月18日、9月25日、10月2日、10月9日、10月23日、10月30日、11月6日、11月13日(全8回)
開催日 土曜 朝7時30分から8時15分(所要時間45分間)
受付 7時15分からスタート5分前までに星が丘テラスイベント広場にお集まり下さい
定員 最大20名まで(18歳以上) ディスタンスを取って、小さなグループに分かれて行います。
【申込後は参加者のグループLINEを作ります】
連絡事項をお伝えする方法として「LINE(ライン)」を使いますのでご準備をお願いします。
服装 動きやすい恰好がお薦めです。
ストレッチ製のロングパンツやTシャツ、上着はパーカーのようなものが脱ぎ着できて便利です。
御自宅にあるウエアでOKです。
お持ちでなければ、星が丘テラスのUNIQLOのスポーツLINEがサイズが豊富にありお薦めです。
日焼けが気になる方は【帽子】があると日差しを避けることができて便利です。
必要な方は、水分(小さな水筒や200mlのペットボトルなど)手に持ってジョギング下さい。汗がぬぐえるように、ミニタオルをポケットに入れたり、持って走ると便利ですよ。

シューズは、わざわざ買わなく手もお持ちのスポーツシューズで構いませんが、長く続けようと思う方はスポーツショップや、シューズ専門店で自分に合ったジョギングシューズを選ばれる事をお薦めします。
専門家が相談に乗ってくれる専門店を、ランニングスクールフロッグがご紹介できるので必要な方はご相談下さい。

※マスクの着用をお願いします。
荷物 できるだけ簡易的な恰好でお越し下さい。
お荷物は、クリアケースに入れて頂きその後、テラス内でお預かりします。
貴重品はお預かりできないのでご自身での管理をお願いします。
責任は負いかねます。
参加費 3ヶ月間で12,000円(税込)1回あたり1500円の参加費です。

【その他必要な費用】
①入会金1000円 (税込)*星が丘カードエポス・エムアイカード・エムアイ友の会カード提示で無料

②傷害保険 手続き手数料含めて64歳以下は年間2200円(税込)、65歳以上は年間1200円(税込)
ランニングスクールフロッグに参加した際のケガの保障となります。

期限2022年3月31日まで
スポーツ安全保険こちら https://www.sportsanzen.org/hoken/

【支払い方法】銀行振込 or paypay決済・スクールにて
その他 雨天時は前日の予想降水確率が70%以上の場合は、お休みまたは朝活ランニングスクールが行うオンラインレッスンへの参加となります。
その際は、オンライン会議システム(ZOOM)を使いますので、リアル参加される場合は事前にアプリを入れて頂きます。
録画してアーカイブとして残しますので、後日視聴することも可能です。

感染拡大を危惧し、前夜・当日の検温を必ず行ってください。

37.5度以上ある場合、また同居家族にある場合はお休み下さい。

お申込み方法

【星が丘テラス・コミュニティルーム受付の場合】

①コミュニティルームにご連絡下さい。

②お名前・連絡先をお伝え下さい。

③3日~1週間以内に、ランニングスクールフロッグから連絡させて頂きます。

④指定の方法でお支払い下さい。お支払い完了後、お申込み確定と致します。

⑤グループLINEへ登録します。

【ランニングスクールフロッグへ申込みする場合】

①申込フォームからお申込み下さい。
*自動返信メールが5分以内に届きます。
届かない場合迷惑フォルダやアドレスが間違えている可能性もあります。
自動返信メール届かない・確認できない場合はご連絡下さい。
info_frog@running.co.jp

②担当者からの返信をお待ちください。3日以内に連絡します。
メールにある方法で、参加費をお支払い下さい。

③指定の方法でお支払い下さい。お支払い完了後、お申込み確定と致します。

④グループLINEへ登録します。 お申し込みフォーム 【運営】
ランニングスクールFROG(フロッグ)
*星が丘1.5Mジョギングクラブは、星が丘テラス公認のクラブです

〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1 名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
https://www.running.co.jp
info_frog@running.co.jp