第29期生募集10/12(土)
「マラソンを走りきるための土台を作る3か月トレーニング」星が丘朝活ランニングスクール

いよいよ秋、2019~2020マラソンシーズンが到来!
「初めて名古屋ウィメンズマラソンに挑戦」などマラソン大会にエントリーした方にはお勧めのプログラムです。

1.マラソンを走りきる身体になる方法
2.マラソンを完走するためのトレーニング方法

ランニング専門スクールのフロッグがあなたをナビゲートします。
同じ大会に出る仲間とも出会えますよ!

【このような方にお勧め】
・マラソン大会出場を視野に入れている初心者の方
・2020年春にマラソン大会に出場予定の方
・プロから習いたい方
・自己ベストを更新したいので習いたい方
・けが無くトレーニングしてスタートラインに立ちたい方
・自分に合ったアドバイスを知りたい方

少人数ランニングレッスン

「朝活ランニングスクール」について

コースイメージ

■朝活ランニングスクール・開催クラス

  • 「マラソンを走りきるための土台を作る3か月トレーニング」

日程:全8回
※休講日:10月19日、11月23日、12月7日

■開催日

2019年10月12日(土)~12月21日(土)
土曜 朝7:00~8:30 集合6時50分イベント広場

■対 象

18歳以上の男女
※未成年の方は保護者の承諾が必要です。

●フルマラソンに初めて挑戦する新規の方(行き帰り約2㎞が走れること)
●フルマラソンに向けたトレーニングを受講したい新規の方
●朝活はお休みしてたけど、復活して受講したい方
●基礎クラスを経て、継続クラスを受講したい方
●継続してトレーニングしたい方

※ランニング初心者の方(まったく自分で走ってない方、行き帰り走れない方)は今回大変申しわけないですが、受付できませんのでご了承ください。

■受講料(8回分)

  • ①初めての方 税込23,000円 ※登録事務手数料、スポーツ保険料含む
  • ②継続    税込20,000円 ※事務手数料、スポーツ保険料含む

■応募締切

2019年10月2日(水) ※当日必着


チラシはこちらから見ることができます。

メニュー案内

「マラソンを走りきるための土台を作る3か月トレーニング」

いよいよ秋、2019~2020マラソンシーズンが到来!
「初めて名古屋ウィメンズマラソンに挑戦」などマラソン大会にエントリーした方にはお勧めのプログラムです。

1.マラソンを走りきる身体になる方法
2.マラソンを完走するためのトレーニング方法

ランニング専門スクールのフロッグがあなたをナビゲートします。
同じ大会に出る仲間とも出会えますよ!

【このような方にお勧め】
・マラソン大会出場を視野に入れている初心者の方
・2020年春にマラソン大会に出場予定の方
・プロから習いたい方
・自己ベストを更新したいので習いたい方
・けが無くトレーニングしてスタートラインに立ちたい方
・自分に合ったアドバイスを知りたい方

①10/12(土) 7:00-8:30 オリエンテーション&事前説明会
※継続の方はレッスンへ 基礎を作る「分割ジョギング」

②10/26(土) 7:00-8:30 持久力の基礎作り「ファルトレク」

③11/2(土) 7:00-8:30 筋力アップの「起伏ランニング」

④11/9(土) 7:00-8:30 リレーマラソン「持久力スペシャル」

⑤11/16(土) 7:00-8:30 疲れを利用してトレーニング効果UP「ジョギング+α」

⑥11/30(土) 7:00-8:30 目標との間隔を把握しよう「5㎞(3㎞)ランニング」

⑦12/14(土) 7:00-8:30 マラソンを意識した「ロングランニング」

⑧12/21(土) 7:00-8:30 お楽しみイベント「朝活駅伝」

コーチについて

基礎クラスコーチ
ランニングスクールフロッグ所属
加茂下 万有美(かもちゃんコーチ)
星が丘テラス朝活ランニングスクール
トレーニング監修・継続クラスコーチ
プロマラソンランナー 原田拓(たくプロ)
ランニングスクールフロッグ代表

朝活ランニングスクールには、受講生たちが主体的となって出来た運営チーム「朝活サポーターズ」が存在します。
10名前後が、ボランティアで運営を支えています。(随時募集中です)

応募について

住所・氏名・年齢・連絡先・ランニング経験の有無(時期や記録を教えてください)をご記入後、下記アドレスまでメールにてご応募ください。応募者多数の場合は抽選となります。当選者の発表は、メールの返信を持ってお知らせいたします。

下記アドレスよりお申し込みください。

募集締切: 2019年10月2日(水) ※当日必着

件名:朝活ランニングスクール応募
mailto: asa-run@hoshigaoka-terrace.com

その他諸注意事項
  • 星が丘テラス朝活ランニングスクールの受講経験がある方は、7:00~通常レッスンからの参加も可能です。お申込み時にご相談ください。
  • レッスンは体力・経験を考慮してグループ分けを行う予定です。各グループには朝活OBでもあるサポーターが同行します。
  • 現在の受講生と合同クラスになります。
  • 更衣室・ロッカーの用意はございません。運動のできる格好でお越しください。貴重品の管理はご自身でお願いいたします。
  • 雨天時は軒下トレーニング等、内容を変更して実施します。天候や事務局の判断によりスクールが実施できない場合は、振替日をご連絡いたします。
  • 体調が優れない、足が痛いなどの場合は無理をせず、積極的な休養をお取りください。また、不調を感じた際はすぐにコーチへお知らせください。
  • 参加費にはスポーツ保険料が含まれます。
主催:東山遊園株式会社

運営・お問い合せ:星が丘テラス朝活ランニングスクール運営事務局
株式会社第一通信社 TEL052-231-1501 (平日10:00~17:00)

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