星が丘テラス
「朝活ランニングスクール」

星が丘テラス(千種区)を拠点とし、東山一万歩コースや、平和公園などをロケーションにも恵まれている地区を舞台に、毎週土曜日の朝7時から、90分間のランニングレッスンを行っています。

≪このような方にお勧めです≫
  • 運動不足を解消したい方
  • ランニングを基礎から習いたい方
  • ランニングを習慣化させたい方
  • ケガなく走りたい方
  • フルマラソンを走ってみたい方
  • 仲間と楽しく走りたい方

2012年リオ五輪マラソン代表 藤原新選手のトレ―ニングパートナーも務め、2015年は
JALホノルルマラソンの公認トレーナーとしても活躍し、創立以来3500名を超える指導を
行っているプロマラソンランナーtakuこと、原田拓がメイントレーナーとして指導します。

今日からスタートする初心者さんや、ランニングを健康的に続けたい方、マラソン大会で自己ベストを更新したい方と、レベルと目的に合わせてチーム分けをするのでどなたでも参加して頂けます。新しい仲間とランニング習慣初めてみませんか?


少人数ランニングレッスン

ただいま募集中です!

走るためのウォーキングクラス

コースイメージ

さぁ!ランニングを始めよう
と、意気込んでみたものの、
「いきなり、長い距離は走れない・・・」
「歩く習慣から身につけたい」
「ケガをしたくないので、正しい歩き方を身につけたい」
そう思われる方のための、レッスンクラスです。

身体を動かすことに慣れ、≪楽しく≫歩くことが出来るようになります。
歩けるようになったら、後半は、歩く&ジョギングを交互に行うことで
全10回を通じて、徐々に走ることに挑戦します。

≪このような方にお勧めです≫
  • 初めての運動に不安な方
  • 運動習慣で健康になりたい方
  • いずれはランニングをしてみたい方

■開催日時

毎週土曜日 基本7:00~8:30  ※座学のみ8:00~9:30
全10回
4月1日(この日のみ9時30分~11時)、8日、15日、29日
5月6日、13日、27日
6月3日、17日、24日

■対 象

18歳以上の男女

■参加費

22,500円(消費税・スポーツ保険料含む)

■スケジュール

最終申込締切 3/18(土)

■講 師

山田しおり
<トレーナー> 山田しおり(しおりん)
所属 ランニングスクールフロッグ

■ウォーキングクラスメニュー

  1. 1回目 事前説明会&講義 9:30~11:00
  2. 2回目 肩甲骨ストレッチ&ウォーキング
  3. 3回目 股関節ストレッチ&ウォーキング
  4. 4回目 姿勢(ドローイン)&ウォーキング
  5. 5回目 肩甲骨ウォーキング
  6. 6回目 股関節ウォーキング
  7. 7回目 ウォーク&ラン
  8. 8回目 ウォーク&ラン
  9. 9回目 最終回のコース試走ウォーク&ラン
  10. 最終回 仮装リレーマラソン

修了後は、懇親会パーティを開催いたします。 *自由参加 参加費別途

ただいま募集中です!

5㎞走れるようになる!ランニング初級クラス

コースイメージ

ランニングを習慣化させたい!
でも、ひとりでは続かない・・・
いつかマラソンにも挑戦してみたい
そんな方にお勧めなのが、全10回で、5㎞走れるようになることを目指すこのクラスです。
正しいランニングフォームを身につけるための姿勢や、脚の動きなどを学びケガをせず
ランニングに必要なトレーニングを学んでいただけます。
最終回には、5㎞完走を目指します。

≪このような方にお勧めです≫
  • 運動経験はあるけどランニングは初めてという方
  • ランニングフォームを基礎から習いたい方
  • ランニングを楽しく習慣化させたい方
  • 初めてのマラソン大会出場を控え、トレーニングに不安がある方

■開催日時

毎週土曜日 基本7:00~8:30  ※座学のみ8:00~9:30
全10回
4月1日(この日のみ9時30分~11時)、8日、15日、29日
5月6日、13日、27日
6月3日、17日、24日

■対 象

18歳以上の男女

■参加費

22,500円(消費税・スポーツ保険料含む)

■スケジュール

最終申込締切 3/18(土)

■講 師

栗木理恵子
<トレーナー> 栗木理恵子(くりぼー)
所属 ランニングスクールフロッグ

■ランニング初級クラスメニュー

  1. 1回目 事前説明会&講義 9:30~11:00
  2. 2回目 ランニングフォーム基礎①
  3. 3回目 走らなくても20分速くなるランニング筋トレ
  4. 4回目 ランニングフォーム基礎②
  5. 5回目 ランニングフォーム基礎③
  6. 6回目 ランニングフォーム撮影
  7. 7回目 20分間走り続けるコツ
  8. 8回目 座学 マラソンQ&A
  9. 9回目 5㎞に挑戦!
  10. 最終回 仮装リレーマラソン

修了後は、懇親会パーティを開催いたします。 *自由参加 参加費別途

ランニングクラス

コースイメージ

■開催日時

毎週土曜日 基本7:00~8:30  ※座学のみ8:00~9:30
全10回
4月1日(この日のみ9時30分~11時)、8日、15日、29日
5月6日、13日、27日
6月3日、17日、24日

■対 象

18歳以上の男女

■参加費

22,500円(消費税・スポーツ保険料含む)

■スケジュール

最終申込締切 3/18(土)

■講 師

原田拓
<トレーナー> プロマラソンランナー原田拓(たくプロ)
ランニングスクールフロッグ 代表
JALホノルルマラソン2015公認トレーナー
ルコック スポルティフ商品開発アドバイザー

■ランニングクラスメニュー

  1. 1回目 事前説明会&講義 9:30~11:00
  2. 2回目 走らなくても20分速くなるランニング筋トレ&ラン
  3. 3回目 坂道トレーニング
  4. 4回目 15分間走
  5. 5回目 じゃんけんリレーマラソン
  6. 6回目 75分間のロングランニング
  7. 7回目 20分間走
  8. 8回目 座学 マラソンQ&A
  9. 9回目 45分間 ペースアップ走
  10. 最終回 仮装リレーマラソン

修了後は、懇親会パーティを開催いたします。 *自由参加 参加費別途

*内容は予告なく変更する場合があります。
*全クラスとも、現在の継続受講生との合同クラスとなります。
*初回のみ、新規者を対象とした事前説明会を行います 9:30~11:00

各コース応募方法

下記の必要事項をご記入いただき、往復ハガキまたは、メールにてご応募ください。
当選者の発表はハガキまたはメールの返信をもってお知らせいたします。
最終申込締切2017/3/18(土)

【ハガキ・メールへ記載頂きたい内容】

スクール名(ランニングクラス or ランニング初級クラス)
住所、氏名、年齢、性別、連絡先、ランニング経験の有無(未経験・1年未満・〇年)
公式・非公式問わず、マラソン記録をお持ちの方はご記入ください。

<ハガキでのお申し込み>

〒464‐0802 名古屋市千種区星が丘元町16−50
星が丘テラス管理事務所「朝活ランニングスクール」係

<メールでのお申し込み>

下記アドレスよりお申し込みください。
mailto: asa-s@hoshigaoka-terrace.com

注意事項

ランニングができる、動きやすい服装でお越しください。
駐車サービスは行っておりませんので、できるだけ公共交通機関をご利用ください。
自転車、バイクは、EAST1F無印良品南側の駐輪場をご利用いただけます。
ロッカーをご用意しておりません。手荷物がある場合は、受付スタッフが預かり、終わるまでケースに入れて保管します。
但し、貴重品等の紛失に関しては、事務局では責任を負いかねます。 当スクールは更衣室・シャワールームの用意がありません。
あらかじめスクールに参加できる服装(動きやすい服装)でお越しください。

詳しくは、星が丘テラスHPをご覧くださいませ。

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