星が丘テラス
「朝活ランニングスクール」

星が丘テラス(千種区)を拠点とし、東山一万歩コースや、平和公園などをロケーションにも恵まれている地区を舞台に、毎週土曜日の朝7時から、90分間のランニングレッスンを行っています。

≪このような方にお勧めです≫
  • 運動不足を解消したい方
  • ランニングを基礎から習いたい方
  • ランニングを習慣化させたい方
  • ケガなく走りたい方
  • フルマラソンを走ってみたい方
  • 仲間と楽しく走りたい方

2012年リオ五輪マラソン代表 藤原新選手のトレ―ニングパートナーも務め、2015年は
JALホノルルマラソンの公認トレーナーとしても活躍し、創立以来3500名を超える指導を
行っているプロマラソンランナーtakuこと、原田拓がメイントレーナーとして指導します。

今日からスタートする初心者さんや、ランニングを健康的に続けたい方、マラソン大会で自己ベストを更新したい方と、レベルと目的に合わせてチーム分けをするのでどなたでも参加して頂けます。新しい仲間とランニング習慣初めてみませんか?


少人数ランニングレッスン

「朝活ランニングスクール」について

コースイメージ

■開催日時

2018年4月14日~6月30日 土曜日 朝7時~8時30分 全10回
※初日のみ 9:30~11:30
※休講日 5月5日、6月2日

■対 象

18歳以上の男女(未成年の方は保護者の承諾が必要です)

■参加費

新規 25,000円/10回分(消費税・スポーツ保険料含む)

■スケジュール

応募締切 4/1(日)


チラシはこちらから見ることができます。

始めよう!ランニング。基礎からじっくり「ランニング基礎クラス・メニュー」

〇ランニング基礎クラス (走る距離 4~7㎞/回)

長く楽しく継続できるよう、走るための身体つくりとなる「基礎」をしっかり学べます。

≪このような方にお勧めです≫
  • ランニングをこれからはじめる初心者の方
  • ランニングフォームを見直したい方
  • けがなくランニングを継続したい方

■ランニング基礎クラスメニュー

  1. 第 1回  4月14日 オリエンテーション
  2. 第 2回  4月21日 ランニング前に正しい準備体操から始めよう~準備編①
  3. 第 3回  4月28日 これが大切!走る前のメンテナンスを学ぼう~準備編②
  4. 第 4回  5月12日 ランニングに必要な筋力をつけて楽に走ろう~準備編③
  5. 第 5回  5月19日 ランニングとウォーキングの違いを学ぼう~フォーム編①
  6. 第 6回  5月26日 上半身を正しく使ってキレイに走ろう~フォーム編②
  7. 第 7回  6月 9日 3つのポイントで無駄のない走りを身に付けよう~フォーム編③
  8. 第 8回  6月16日 ダッシュを取り入れて美しく走ろう~実践編①
  9. 第 9回  6月23日 ウォーキングを上手に使ってロング走に挑戦~実践編②
  10. 第10回 6月30日 お楽しみイベント 朝活終了後 3ヶ月間一緒に頑張ってきた仲間との懇親会

※会場、内容は予告なく変更になる場合がございます。
※最終回6/30(土)の懇親会は自由参加のイベントになります。参加者は別に懇親会費用が必要となります。

さぁ走ろう!「ランニングクラス」

〇ランニングクラス (走る距離 5~10㎞/回)

より実践的なトレーニング内容で、記録更新のお手伝いをします。

≪このような方にお勧めです≫
  • できるだけ距離を走り、走力アップをしたい方
  • ペース走や、インターバルなど自分では出来ないトレーニングをしたい方
  • ランニングを継続したい方
  • フルマラソンを走る方

■ランニングクラスメニュー

  1. 第 1回  4月14日 お花見Run
  2. 第 2回  4月21日 ランニングドリル&RUN
  3. 第 3回  4月28日 RUN 15分間RUN×3本
  4. 第 4回  5月12日 里山ジョギング
  5. 第 5回  5月19日 RUN ペアリレー
  6. 第 6回  5月26日 筋力トレーニング&RUN
  7. 第 7回  6月 9日 東山トレイルラン
  8. 第 8回  6月16日 階段トレーニング
  9. 第 9回  6月23日 75分間ロングJOG
  10. 第10回 6月30日 お楽しみイベント 朝活終了後 3ヶ月間一緒に頑張ってきた仲間との懇親会

※会場、内容は予告なく変更になる場合がございます。
※最終回6/30(土)の懇親会は自由参加のイベントになります。参加者は別に懇親会費用が必要となります。

講師の紹介

ランニング基礎クラス
しおりんコーチ
山田しおり
ランニングクラス
みわコーチ
上田美和
監修・コーチ
プロマラソンランナー
原田 拓

朝活ランニングスクールには、受講生たちが主体的となって出来た運営チーム「朝活サポーターズ」が存在します。
10名前後が、ボランティアで運営を支えています。(随時募集中です)

応募について

下記の必要事項をご記入いただき、メールにてご応募ください。
当選者の発表はメールの返信をもってお知らせいたします。
最終申込締切2018/4/1(日)

【メールへ記載頂きたい内容】

住所、氏名、年齢、性別、連絡先、ランニング経験の有無(未経験・1年未満・〇年)
公式・非公式問わず、マラソン記録をお持ちの方はご記入ください。

下記アドレスよりお申し込みください。
mailto: asa-s@hoshigaoka-terrace.com

注意事項

ランニングができる、動きやすい服装でお越しください。
駐車サービスは行っておりませんので、できるだけ公共交通機関をご利用ください。
自転車、バイクは、EAST1F無印良品南側の駐輪場をご利用いただけます。
ロッカーをご用意しておりません。手荷物がある場合は、受付スタッフが預かり、終わるまでケースに入れて保管します。
但し、貴重品等の紛失に関しては、事務局では責任を負いかねます。 当スクールは更衣室・シャワールームの用意がありません。
あらかじめスクールに参加できる服装(動きやすい服装)でお越しください。

詳しくは、星が丘テラスHPをご覧くださいませ。

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