• 2018.08.13

    10/3(水)スタート「マラソン大会に向けたトレーニングの正しい始め方」・全10回~夜活ランニングスクール第2期メンバー募集~

     

     

    秋になると全国各地でマラソン大会が開催され始めます。

    そのマラソン大会に向けて、トレーニングを始める方が増え始める時期でもあります。

     

     

    『無理せずゆっくりのジョギングを継続させて、大会に向けて少しずつ走れる距離を伸ばしていこう!』

     

    なんてイメージされる方が多いのではないでしょうか??

     

    そのトレーニングプランでは、

     

    ●トレーニングに必要な時間がどんどん長くなってしまう。

    ●毎日走っているのに走れるようになっていく実感がわいてこない。

    ●毎日走っているのにカラダが絞れてこない。

    ●トレーニングで脚が痛くなってしまった。

    ●このまま続けて、本当にマラソンを走れるのか不安になる。

     

    このような壁にぶつかってしまいます。

     

    マラソン大会に向けた正しいトレーニングは、ただ走れる距離を伸ばしていくだけのトレーニングではないのです。

     

    そのトレーニング方法には、ちょっとした秘訣があります。

     

    夜活ランニングスクール第2期のプログラムは、この秘訣で構成されたプログラムを受けて頂けます。

     

    今年、マラソン大会に初めてチャレンジする方や、

    正しいトレーニング方法を学びたい経験者の方を対象し

    10月からの水曜日、残業の無い夜19:30からスタートします。

     

    秋から冬に移る季節、少しずつ寒さを感じるようになると

    これがなかなか・・着替えて外に出るのが

    億劫になっちゃうんですよね。

    1人ではなかなかトレーニングが継続できないという方には

    仲間と励まし合って取り組めるので、継続できてお勧めです。

     

     

    ≪第2期トレーニングプログラム≫

    水曜 夜19:3020:45 (75分間)

     

    1回目:10/3

    「正しいジョギングのやり方(正しいペースと走り型)

     

    2回目:10/10

    「ジョギングに〇〇を加えるとトレーニング効果倍増!」

     

    3回目:10/17

    「走るだけではマラソンは走りきれない。」

     

    4回目:10/24

    「持久力アップのジョギング」

     

    5回目:11/7

    「楽しく負荷をあげるトレーニング」

     

    6回目:11/14

    「気持ちいいジョギングをするための、心肺機能アップトレーニング」

     

    7回目:11/21

    「工夫次第で、誰でも長く走れる」

     

    8回目:11/28

    「今フルマラソンを走るとどのくらい??現状把握をしよう!」

     

    9回目:12/19

    「失速しないための持久力アップトレーニング」

     

    10回目:12/26

    「力試し!10km走ってみよう!!」

     

    チラシはこちらから

    http://naruo.cyberjulia.com/yorukatsu2-omote.pdfhttp://naruo.cyberjulia.com/yorukatsu2-omote.pdf

     

    http://naruo.cyberjulia.com/yorukatsu2-omote.pdfhttp://naruo.cyberjulia.com/yorukatsu2-ura.pdf

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    夜活ランニングスクール第2期

    「マラソン大会に向けた

    トレーニングの正しい始め方・全10回」

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    期間:2018年10月3日()~12月26()

    回数:全10回 19:3020:4575分間)

    価格:25,000円(税込)

       1期から継続すると特別価格 22,500円(税込)

       朝活・月額・ランニングESJなど他レッスンと

       同時受講すると 10,800円で受講できます。

       *スポーツ保険に別途加入頂けます(別途2000円)

     

          【支払い方法】現金払い・お振込み

       楽天銀行 第一営業支店 普通 7251669 ユ)サイバージュリア

     

    定員:新規30/継続30名(健康的な男女)

     

    期日:10/310/1010/1710/24

       11/711/1411/2111/28

       12/1912/26

     

    会場:名城公園

       ランニングスクールフロッグ

     

    補足

    ・荷物はフロッグに置いて頂けます

    ・簡単な着替えは可能ですが、隣にランニングステーションもあります(500/回)

    ・個人的な理由でお休みする場合も振替はありません

    ・雨でも開催します(室内・軒下トレーニング)

    ・台風などで開催できない場合は、事前連絡いたします。

    ・傷害保険の加入有無をお聴きいたします。

    ・体調がすぐれない、足が痛いなどの場合

     積極的な休養をお取りくださいませ。

     

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    ≪お申込み≫

    まずは下記フォームからお願いします

    https://form.os7.biz/f/e8c18a42/

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    がんばるあなたを応援企画!
    **************************
    夜活2期を申し込んで
    9月は無料で走ろう
    **************************

    少し猛暑も和らいだ?!
    涼しさを感じ出して
    そろそろ秋冬のマラソン大会に向け
    走らなきゃなぁ~なんて
    思い出している方は、少なくないようです^^

    そこで
    ランニングスクールフロッグより
    あの暑さを乗り越え
    また、走ろう!と頑張るあなたを
    応援するキャンペーンを企画しました。

    10月3日(水)夜19:30スタートする
    夜活ランニングスクール第2期
    「マラソン大会に向けた
    トレーニングの正しい始め方」
    を9/3(月)までに
    お申込みいただくと

    9月に開催する
    フロッグの夜クラスが
    無料で受講できます!

    さぁ、これで10月に向けて
    1か月間身体を動かして
    準備を始めませんか?

    ************************
    ≪受講できる夜クラス≫
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    火曜第1・3
    夜19:00・1930
    「筋トレ・ナイト」9/4、9/18

    水曜第2・4
    夜19:30~20:30
    「夜ジョグ」9/12、9/26

    上記 平日夜の「4クラス」が
    無料で受講できます。