• 2018.05.23

    【募集】7/4(水)名城・夜活ランニングスクール第1期生~全10回プログラム~

     

    「最近 体力が落ちてきた」
    「ダイエットしたい」
    「マラソンに挑戦したい」
    このような方にお勧め♪
    また、以前ランニングをしていた再開したい方
    習い直したい方には
    ●走るための身体づくり
    ●正しいランニングフォーム
    ●継続するトレーニング
    初心者に必要なコツを
    ぎゅっと凝縮させた、この
    FROG流初心者レッスンがお勧めです。
    このレッスンは、7月から
    名城公園で開催する
    平日水曜よる全10回の
    ランニングレッスンです。
    講師は、プロマラソンランナー原田拓
    第1期となるこのクラスは
    お勤め帰りの夜19:30から
    約30名のグループレッスンです。
    日焼けが気になる女性には
    夜のレッスンは人気ですよ。
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    レッスンの概要
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    期間:2018年7月~9月
    全10回水曜日
    19:30~20:45(75分)
      1回目7/4
    2回目7/18
    3回目7/25
    4回目8/1
    5回目8/8
    6回目8/15
    7回目8/22
    8回目9/5
    9回目9/12
    10回目9/19
    費用:25,000円(税込)
      ≪フロッグ特典≫
      月額メンバー、ESJ7期生
    星が丘朝活受講中
    毎日夜活受講中の方は、
    1万円(税別)で受講できます♪
    定員:30名(健康的な男女)
    持ち物:お水など水分・タオル
    荷物はフロッグに置いていただけます。
       ランニングステーション(500円/回)利用可能です。
    服装:動きやすい恰好、シューズ
    最初はお持ちの物でOK
    購入したい方は相談くださいね。
    ≪基礎クラス≫
    ランニングをこれから始めたい方
    ランニングを継続させたい方
    再開したい方、習い直したい方
    1回のレッスンで走る距離:5㎞~7㎞
    (9回目は走力に合わせ距離が変わります)
    ≪スケジュール・内容≫
    1回目 7月4日
    オリエンテーション(概要説明など)
    2回目7月18日
    走るための身体作り①
    ~ランニング体操~
    3回目7月25日
    走るための身体作り②
    ~股関節の準備~
    4回目8月1日
    走るための身体作り③
    ~着地の衝撃対策~
    5回目8月8日
    ランニングフォーム①
    ~ケガをしない走り型~
    6回目8月15日
    ランニングフォーム②
    ~かっこよく軽やかな走り型~
    7回目8月22日
    ランニングフォーム③まとめ
    ~楽に速く走れる身体の使い方~
    8回目9月5日
    実践編①
    ~正しいダッシュがフォームを変える~
    9回目9月12日
    実践編②
    ~誰でも走れるロング走~
    10回目9月19日
    街Runの走り方
    (終わった後 打ち上げ)
    ≪補足≫
    ・雨の場合でも開催しますが
    状況により中止する場合があります
    前日に連絡します。
    ・個人的にお休みする方の
    振替はありません
    ・2018年10月~12月に、
    2期を開催予定です。
    ・2期からは、基礎クラスを終えて、
    継続させたい方のために
    ランニング継続クラスを作ります。
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    お申込みはWEBから
    https://form.os7.biz/f/e8c18a42/
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    ≪〆切≫7月2日月23:59まで
    お問合せはお気軽にどうぞ。
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    走るって、楽しい
    名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)
    〒 462-0846
    名古屋市北区名城1丁目4番1
    名城公園「トナリノ」1階
    TEL:0120-846-269
    http://www.running.co.jp
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