• 2017.06.01

    【初心者向けイベント】 60分でランニングの始め方がわかる!初心者のための1DAYレッスン 6月~8月

    60分でランニングの始め方がわかる!

    初心者のための1DAYレッスン

    ゼロから習うと、ランニングは

    こんなにスムーズに始められて

    しかも、びっくりするほど良く分かる!

     

    女性ランニングコーチが、

    生活の中でも使えるストレッチ法

    ケガなく安全にランニングが続けられる「基礎」と、

    「準備」をわかりやすくお伝えします。

     

    身体を久しぶりに動かして、

    公園で自然を感じながらランニングするのは

    とっても気持ち良いんですよ♪

    これからランニングライフを

    スタートしたい方に、

    お勧めの1DAYレッスンです。

     

    <このような方にお勧めです>

    ・ランニングを始めてみたい!けど、

    とにかく何からはじめたらいいか分からない・・

    ・ケガをしないストレッチ・運動法が知りたい

    ・運動が元々苦手なので、

    ついて行けるか不安・・・・・

    ・自分の空いた時間に何か運動を始めたい

     

    経験豊かな女性のランニングコーチと、

    楽しくおしゃべりしながら

    ランニングの基礎を身につけてみませんか?

     

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    1DAYレッスンでは

    このような内容を扱います

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    1)ケガをしないストレッチ法

    ・走る前バージョン

    ・終わった後バージョン

     

    2)走る身体になるための準備

    ・ダイエットにも!ランニング筋トレ

     

    3)実際に走ってみよう!

    ・呼吸が上がらない程度で

    ・公園内を、ゆっくり

     

    最後)ちょこっと座学

    ○ランニングを楽しめる練習方法

    ○ランニングシューズ選び

    ○ウエア選びも楽しもう!

     

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    ランニングの始め方がわかる!

    初心者のための1DAYレッスン

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    日時  第1・第 3水曜日

    朝10時~11時の60分間

    6/21、7/5、7/19、8/2、8/16開催予定です

    参加したい日時をご予約ください

    0120-846-269(9時~18時)

     

    受講費 3240円 税込

     

    <支払方法> 現金・クレジットカード・

    フロッグ回数券が利用できます。

    当日の朝、受付でお支払いください。

     

    服装  動きやすい恰好、運動ができるシューズ

    タオルなどお持ちください。

     

    定員  6名様まで

    *お友達同士や、親子・ご夫婦でもご参加頂けます。

     

    <ご予約方法>

    名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)

    電話受付窓口:フリーダイヤル0120-846-269 (はしろう、フロッグ)

    メール窓口 :info_frog@running.co.jp

     

    ≪お読みいただきたいこと≫

    ・9時50分に、動ける格好でお集まりください。

    ・荷物預けは、ランニングステーションをご利用ください。

    ・基本的に雨天決行です。雨量にもより室内で行います。

    豪雨や台風等で中止する場合もあります。

    事前に判断する場合は前日の正午、当日は朝7時にご連絡します。

    ・痛みや違和感を感じられたら、すぐにストップしてください。

    ・発熱、風邪、インフルエンザなどの体調不良の場合も、無理をせず回復につとめてください。

    ・キャンセルされる場合はお電話かメールでご一報頂けると助かります。

    連絡なしで来られないと、ご自身に何かあったのではないかと心配してしまいます。

     

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    走るって、楽しい

    名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)

    〒462-0846 名古屋市北区名城1丁目4番1

    名城公園「トナリノ」1階 月曜定休

    http://running.co.jp/ TEL:0120-846-269

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